4.何首烏大米粥防掉發(fā)
何首烏除了可以煮湯，還可以煮粥，功效一樣可以發(fā)揮。
材料：大米50克，何首烏30克，冰糖。
做法：將何首烏煎取濃汁后去掉藥渣，放人大米煮成粥，在加適量的冰糖即可食用。這個(gè)偏方特別適用于掉頭發(fā)嚴(yán)重的MM們哦。
5.多吃含蛋白質(zhì)的食物防掉發(fā)
蛋白質(zhì)是頭發(fā)助長(zhǎng)劑，所以每天要攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃魚(yú)、肉、牛奶、豆制品等這些高蛋白質(zhì)的食物。來(lái)一個(gè)豆腐魚(yú)頭湯吧，營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，防掉發(fā)那是當(dāng)然的。做法也很簡(jiǎn)單：魚(yú)頭適量，豆腐兩塊。先把魚(yú)頭煮開(kāi)后在加入豆腐，小火煮1個(gè)小時(shí)。夠簡(jiǎn)單吧。
6. 黑芝麻
方法：把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖于兩匙芝麻粉中，和溫開(kāi)水送服，食后漱口潔齒。作用：養(yǎng)血潤(rùn)燥，補(bǔ)益肝腎，烏須黑發(fā)。
7. 核桃
方法：每晚睡前，取核桃數(shù)個(gè)砸殼取肉食之，或制成菜肴食用?！∽饔茫簻胤文I、止咳喘，補(bǔ)氣血，潤(rùn)肌膚。
8.海帶、紫菜
方法：每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用?！∽饔茫鹤虧?rùn)頭發(fā)，烏須黑發(fā)。海帶、紫菜中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，富含碘質(zhì)、維生素B2、B6等。
9.水果
方法：臥前，取一蘋果或李子、胡蘿卜適量，用溫水洗凈后食用?！∽饔茫吼B(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。水果中含有豐富的毛發(fā)生長(zhǎng)所必需的維生素及其它微量元素。
10.菠菜湯
方法：每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之?！∽饔茫航∑⒅\(yùn)，養(yǎng)血烏發(fā)。 說(shuō)明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對(duì)黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助消化。
后建議：去正規(guī)醫(yī)院對(duì)身體零件進(jìn)行檢查：比如講血常規(guī)啦，有備無(wú)患嘛。
