生命不息運(yùn)動(dòng)不止，運(yùn)動(dòng)能給生命提供能量，因此保持一定量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是很有好處的。但就運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，很多人的選擇是不一樣的，就拿跑步來說，有的人喜歡晨跑，有的人喜歡夜跑。兩者主要區(qū)別是，一個(gè)在早上運(yùn)動(dòng)，一個(gè)在晚上運(yùn)動(dòng)，那么這兩個(gè)哪一個(gè)更好?運(yùn)動(dòng)的人在時(shí)間段選擇上有什么講究?
早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好?
針對(duì)這個(gè)問題，我們分別分析一下兩個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)的利與弊，然后再對(duì)比一下，或許就能得出結(jié)論。
早上運(yùn)動(dòng)的好處
早上是一天的開始，萬物蘇醒，一切都是那么朦朧清新。早上的空氣是干凈地，因?yàn)槌鞘袆倓偺K醒，各種汽車還沒有完全運(yùn)轉(zhuǎn)，汽車尾氣比較少。一些在生產(chǎn)中會(huì)出現(xiàn)有害氣體的廠房此時(shí)也沒有開工，空氣污染是很小的。另外早上很多人喜歡睡懶覺，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候基本上人是比較少的，因此環(huán)境也比較安靜，更適合運(yùn)動(dòng)鍛煉，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人身心也會(huì)更放松。
早上運(yùn)動(dòng)的壞處
雖然早上的一切都很新鮮，但是在早上運(yùn)動(dòng)其實(shí)也會(huì)存在一定危險(xiǎn)性。比如早上起來以后，身體器官反應(yīng)比較慢，此時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)有點(diǎn)趕鴨子上架的感覺，在進(jìn)行中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易導(dǎo)致肌肉扭傷。早上起來的人，睡眼惺忪，意識(shí)可能并不會(huì)太清楚，因此很容易在鍛煉的時(shí)候分神，一不小心就會(huì)受傷。另外從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，早上是陽氣最弱的時(shí)候，此時(shí)外出鍛煉，氣溫變化會(huì)損耗人的陽氣，影響人的健康。
