即使是經(jīng)常健身的朋友對(duì)健身常識(shí)也不是很了解，健身運(yùn)動(dòng)有很多，因此我們需要了解的知識(shí)也有很多，通過(guò)對(duì)這些知識(shí)的了解，我們能更好的健身，將健身的好處大化哦!本文將為大家分享有關(guān)健身常識(shí)的內(nèi)容，一起看看吧!
健身須知這些常識(shí)
1、仰臥板直板和弧形板的區(qū)別
對(duì)于腹部運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，弧形板的運(yùn)動(dòng)幅度更大、更能有效的鍛煉腹部。對(duì)于訓(xùn)練功能上來(lái)說(shuō)，仰臥板直板還可以替代啞鈴平凳進(jìn)行其他訓(xùn)練。
2、健身車(chē)為什么比動(dòng)感單車(chē)輕
動(dòng)感單車(chē)是飛輪是金屬材料，健身車(chē)輪是復(fù)合材料。
3、剛用跑步機(jī)為什么會(huì)頭暈
因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們走路或者跑步周邊的物體是靜止的，初次進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的人會(huì)不適應(yīng)，產(chǎn)生頭暈的癥狀;另一種原因是沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)。所以初次和剛剛進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)要由慢過(guò)渡到快、循序漸進(jìn)，讓身體有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。
4、多功能椅都有什么功能
多功能椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械，通過(guò)多功能椅配合啞鈴或者杠鈴能鍛煉到身體的大部分肌肉，同時(shí)多功能椅也可以進(jìn)行腹肌訓(xùn)的鍛煉。
5、跑步時(shí)能否喝水
跑步時(shí)由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，是不能喝水的。(如果口渴，可以把速度降低，在呼吸順暢的情況下，以少量多次的方式進(jìn)行補(bǔ)水是好的。)
6、高血壓能不能運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)是很有必要的，有些朋友認(rèn)為患有高血壓就不能運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)不然，是可以運(yùn)動(dòng)的，但是要根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)水平進(jìn)行合理的訓(xùn)練。特別是耐力性運(yùn)動(dòng)。(實(shí)驗(yàn)證明一次性耐力訓(xùn)練能降低5-7mm/Hg的血壓，并持續(xù)22小時(shí)。)
