護腰
護腰多為舉重、投擲、俯臥撐等對腰部壓力較大的運動者所用，但是護腰在日常生活中我們也可以使用，并不是只限于運動中哦，有些項目運動員在做大負荷力量訓練時也常使用。腰是人體的中間環(huán)節(jié)，當做大負荷力量訓練時，需要通過腰這個中樞來傳遞，當腰部力量不夠或動作不正確時就會受傷。使用護腰就有效地起著支撐、固定的作用，能有效地防止腰部扭傷。
男人常做的各種好處
1.夫妻生活質量更高
研究人員對男性參與者進行調查后，發(fā)現(xiàn)善于做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。研究者認為，俯臥撐會讓男性有結實性感的腹部。
2.發(fā)展力量素質
其主要作用是發(fā)展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。
3.改善人體生理機能
對發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用，可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅實，關節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環(huán)，增大肺活量，促進生長發(fā)育，提高運動能力。
4.增強體質，增進健康
經(jīng)常全面鍛煉，對身心發(fā)展是有益處的，可以調節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用，此外據(jù)說具有延年益壽的作用。
結語：通過上文的介紹，相信大家對標準俯臥撐和常見的運動護具已經(jīng)有了更多的認識，俯臥撐的好處有很多，因此，小編希望大家能堅持做俯臥撐鍛煉身體哦!除了這些小編還為大家介紹了運動護具，也希望這些內(nèi)容能夠幫助到大家哦!
