運動健身是一件非常好的事情，但是不正確的健身運動或者劇烈運動后很容易會頭痛，造成劇烈運動后頭痛有哪些原因呢?運動后頭痛怎么辦?下面就跟小編一起來了解這些事項，并做到適量運動吧!
劇烈運動后頭痛應(yīng)該如何應(yīng)對
一、劇烈運動后頭痛是什么原因
1、劇烈運動后頭疼有可能是血管性頭痛或是偏頭痛，也有可能是腦血管疾病。
2、建議運動時，養(yǎng)成良好的呼吸習慣，如果有運動時說話的習慣好改掉。運動時，好用嘴呼吸，注意的是，這時候要用舌尖頂著上腭，讓空氣進入嗓子之前有個回旋，把空氣可以加熱和濕潤。運動后，做幾個深呼吸。
二、劇烈運動后的注意事項
1、不宜立即休息
大家都知道運動之后好不要立馬休息，很多專業(yè)的運動員，在運動之后都會做冷身運動。劇烈運動時，人的心跳加速，肌肉毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快流回心臟。
此時，如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，導(dǎo)致心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，甚至會休克昏倒。
2、不宜馬上洗浴
劇烈運動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗毛孔張大，排汗增多，以方便散熱。此時，如洗冷水浴會因突然的冷刺激使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。如洗熱水澡，則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。
