7、用右腳找球
其實(shí)步伐的學(xué)問說來不大，主要還是個練字。但怎么練法?我認(rèn)為基本的就是，不管是定點(diǎn)還是走動擊球，都要習(xí)慣去用右腳去找球(也可以說是用身體找球)。
有位老師說每打一顆球，第一個念頭就是右腳去踩那么一下，時常提醒自己養(yǎng)成習(xí)慣。即使是定點(diǎn)，也要在原地踩那么一下，這樣只要來球位置一偏，自然就會移動右腳去找球了。
各位可以一試。另外強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，右腳踩下去的時候全身要放松膝蓋要彎要稍微沉那么一下，要有那種重量下沉到小腿與腳掌的感覺，腳掌要踩實(shí)，一位老師形容說就像是腳掌有爪一樣扎實(shí)的抓住地面，不能踩的含糊。
8、用左腳打球用左腳還原
其實(shí)意思就是“用重心打球”還有“擊球節(jié)奏的掌握”。老師要我手要等左腳踩下去的同時才能有擊球動作，要主動踩而不是球打出去了才被動的踩。
主動去踩左腳就會逼迫自己去蹬右腳，就會主動去迎前。手要等腳就是節(jié)奏問題，用左腳控制右手，做到腿帶腰腰帶手。其實(shí)重心轉(zhuǎn)移就這么簡單，就跟走路一樣。
但可別誤解成重心完全轉(zhuǎn)移后才開始轉(zhuǎn)腰擊球，而是要在左腳踩下去的同時就完成擊球動作，在重心轉(zhuǎn)移的過程轉(zhuǎn)腰擊球。要注意拉球的站位是左腳在前右腳在后，所以并非往人的正前方蹬而是側(cè)蹬。
側(cè)蹬的力量主要是靠小腿與彈掌的力量，但也不需要把右腳整個伸直。小腿力量掌握不好的人可以多練習(xí)跳繩。至于用左腳還原這個大家應(yīng)該都沒什么疑問，力量出去之后也就是重心轉(zhuǎn)移之后就要立刻用左腳把重心頂回來正確的節(jié)奏是引拍慢還原快，也就是重心停在左腳的時間要比右腳短些!
9、練習(xí)方法
引拍動作完成之后，手都不要有動作，腳往左前方跨一小步(不是正前方，基本站位左腳在前右腳稍后)。就跟走路一樣。
當(dāng)腳往左前方踩人同時轉(zhuǎn)向正前方，不就完成了蹬轉(zhuǎn)了嗎?你手不需要動，拍子也已經(jīng)跟著身體走了一段了，后在腳就要落下的同時，收臂擊球，球一出手左腳立刻把重心頂回手跟著放下還原到準(zhǔn)備動作。
10、用腰引拍，身前擊球
如果“用右腳找球用左腳打球”的節(jié)奏都做到了，步伐也到位了，還原也有了，接下來就要注意，加上轉(zhuǎn)腰動作。
有非常多的業(yè)余朋友都犯了"用手引拍"的毛病，手直接往后拉，上半身還卻忘了向右轉(zhuǎn)腰。
很多人都知道打球要用腰，結(jié)果引拍時都忘了用腰去引拍，擊球時怎么能用好腰呢?
其實(shí)引拍動作很簡單的，就是從準(zhǔn)備動作為基礎(chǔ)，重心右移的同時把你的臉向右轉(zhuǎn)(不是轉(zhuǎn)脖子)，小臂稍微打開(肘保持在腰側(cè)別動但也別夾緊)，這樣就是標(biāo)準(zhǔn)的引拍動作了。
只有用腰引拍，避免手肘后拉，才能做到所謂的身前擊球，而不是身側(cè)擊球，擊球點(diǎn)往前，才有足夠的發(fā)力空間，這樣球質(zhì)才會高，也不會被球頂住發(fā)不了力。
許多人只能打下降期半出臺的短球老是拉不好，這跟“手后拉不會身前擊球”是有很大的關(guān)系的。要注意，是轉(zhuǎn)腰引拍，只是彎腰是不對的。只要做好用腰。
