在生活中，很多人都會選擇打乒乓球來鍛煉身體，它是一項男女老少都可以選擇的球類運(yùn)動。在乒乓球運(yùn)動中，發(fā)球的技術(shù)是很重要的，那么乒乓球發(fā)球技術(shù)有哪些要點(diǎn)呢?打乒乓球的好處又有哪些呢?今天就為大家介紹相關(guān)的健身常識，一起來了解一下吧。
我們都知道運(yùn)動是可以健身減肥，增強(qiáng)體質(zhì)的，乒乓球運(yùn)動也如此，下面就具體向大家講解打乒乓球的好處，感興趣的來看看吧。
一、乒乓球它是一種全身運(yùn)動
運(yùn)動不能只是一部分肌肉的運(yùn)動，好是要盡量多的肌肉鍛煉，因為人運(yùn)動的目的就是要健身，一些肌肉長期不參加運(yùn)動就會出問題。應(yīng)該讓更多的肌肉參加運(yùn)動，不能讓它閑置不用，用則進(jìn)，不用則廢。
現(xiàn)在的很多運(yùn)動，往往只是一個或者幾個肢體的鍛煉。比如現(xiàn)在流行的慢跑，散步等，主要鍛煉的就是腿部，參與的肌肉實在有限。
而乒乓球卻不同，表面上看是關(guān)于手的運(yùn)動，但其實對我們腳的步伐要求也是很高的，運(yùn)動時的速度、爆發(fā)力、打球等方面都有一定的要求。
并且這些肢體運(yùn)動的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求內(nèi)收，有的必須伸直，有的好彎曲，有的輕輕一點(diǎn)，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運(yùn)動可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的肢體肌肉，是一種全身的運(yùn)動。
二、場地要求簡單，隨處可以找到
乒乓球運(yùn)動場地不需要高檔的地方。不要門面，不強(qiáng)調(diào)樓層，一間屋子，一副球臺即可，很簡單，投入可以說是小的，乒乓球臺在幾乎每個單位，每所學(xué)校都有。
甚至很多人自己家客廳就備有這樣的東西，臺子可以收攏的，平時不占地，興致來了，支上臺子，乒乓一陣，不亦樂乎。場地簡單，社會普及就很容易，就可以做到讓人們方便、迅捷地找到這些場地。
現(xiàn)在很多人開始關(guān)注健身方面的問題，只要略加提倡，參加的人就會更多了，這也是精神文明的一大進(jìn)步。
三、不受天氣影響，持之以恒有保障
運(yùn)動貴在堅持，有些運(yùn)動往往是很受天氣的影響難以持之以恒：風(fēng)大了，室外羽毛球不能打。下雨了，人多不能出門了;地沒有干，足球、籃球搞不成;還有網(wǎng)球、排球都受天氣的影響。
因為乒乓球是室內(nèi)運(yùn)動，刮風(fēng)下雨全沒有關(guān)系，高溫低溫也不受什么影響，是一種全天候的運(yùn)動項目?？茖W(xué)告訴我們，只有持之以恒的運(yùn)動才能大限度的有益健康。
四、乒乓球的競技性挑戰(zhàn)充滿樂趣
具有一定競技性的運(yùn)動才能激發(fā)人們運(yùn)動的興趣。一些運(yùn)動項目，不參加比賽，想自己堅持達(dá)到鍛煉身體的目的就很難，一個人每天練跳高不會持久，跑步就枯燥的很。
而乒乓球運(yùn)動，對面站著不同的對手，你必須不斷調(diào)動身體潛能，在競爭中取得先機(jī)，戰(zhàn)勝對手。特別是實力相當(dāng)?shù)膶?，更是全神貫注，你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融?/p>
五、運(yùn)動量適應(yīng)人群為廣泛
一項運(yùn)動總是要求有一定的運(yùn)動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發(fā)力不能小?；@球、排球基本是巨人運(yùn)動，足球只能在30歲以前踢，網(wǎng)球體力要求不低。
乒乓球運(yùn)動彈性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。
更有高手利用落點(diǎn)變化，將對手調(diào)的滿場飛奔，找不到發(fā)力機(jī)會。一般情況下，乒乓球是好的有氧運(yùn)動，長期鍛煉，對人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室里汗流浹背，是好的皮膚清潔排毒過程，中老年人少了皮膚搔癢，女士們免費(fèi)美容。
六、乒乓球技巧無邊，魅力無窮
乒乓球只有2.7克重，但要控制好確實是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網(wǎng)，就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。
落點(diǎn)、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時機(jī)，把乒乓球推到球類運(yùn)動技巧之王的地位。
