懷孕了要怎樣游泳
孕婦游泳，聽起來是件簡(jiǎn)單的事情，但其實(shí)可是有著重量級(jí)的學(xué)問在里頭。當(dāng)然，這里的重量級(jí)與孕婦體重?zé)o關(guān)，而是孕婦游泳安危的重要性。
懷孕了要怎樣游泳呢?下面我們分三個(gè)方面來講述。
1、如果你會(huì)游泳，要選擇哪種游泳姿勢(shì)
如果孕媽本來就會(huì)游泳(這里會(huì)游泳指的是游泳技巧熟練)，那么想來對(duì)游泳的各種姿勢(shì)也是比較熟悉的。懷孕以后用哪種姿勢(shì)游泳比較好呢?小編認(rèn)為，如果簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地飄浮就好了，如果想活動(dòng)開來，那么仰泳是適合的姿勢(shì)了。不過注意幅度也不要太大哦!
仰泳時(shí)手臂劃水，移臂時(shí)手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。一般兩臂劃水配合采用中交叉方式，而頭部會(huì)保持穩(wěn)定基本沒有左右擺動(dòng)。
這樣的好處是顯而易見的。首先，不會(huì)給腹部太激烈的感覺，所以不會(huì)擔(dān)心擠壓到胎兒之類的，讓胎寶寶感覺不適。
其次，由于這個(gè)姿勢(shì)非常能鍛煉手臂的力量，所以，等你生完寶寶以后，管他是七斤八兩還是八斤七兩，你都不用擔(dān)心抱不動(dòng)了，沒準(zhǔn)兒同時(shí)抱雙胞胎也不在話下，真是威武的辣媽啊!
后呢，嗯，小編一直覺得仰泳這個(gè)姿勢(shì)是優(yōu)雅的，很美麗的，所以，自信地秀出你的肚皮吧!就是千萬要記得動(dòng)作幅度不要太大喲!
孕婦不會(huì)游泳怎么辦回頂部
2、如果你不會(huì)游泳，但又想游泳，該怎么辦
許多孕媽可能看到游泳有助于安胎，便會(huì)為了寶寶想試試。但又擔(dān)心會(huì)有危險(xiǎn)，比如怕體重大增，會(huì)不會(huì)浮不起來之類。
事實(shí)上，游泳可借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時(shí)水的阻力可以減少逐漸松弛的關(guān)節(jié)受損傷的機(jī)會(huì)，使孕婦健身更加安全。所以這時(shí)候，即便你肚子大了，也絲毫不必?fù)?dān)心體重的，而且下水以后，你會(huì)感覺到自己輕了很多呢!
