田徑運(yùn)動(dòng)的好處是什么
田徑運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)人民體質(zhì)的重要手段之一。經(jīng)常從事田徑運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，改善與提高內(nèi)臟器官的機(jī)能，全面發(fā)展人的身體素質(zhì)。
田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。它能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和成績(jī)的提高都有很好的作用。
因此，各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都把田徑運(yùn)動(dòng)作為發(fā)展身體素質(zhì)的訓(xùn)練手段。實(shí)踐證明，許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，特別是球類運(yùn)動(dòng)員，都有較高的田徑運(yùn)動(dòng)能力和素質(zhì)水平?？梢?jiàn)，田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)總結(jié)，正確地反映了和各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)之間的內(nèi)在聯(lián)系。
田徑運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目較多，鍛煉形式多樣，場(chǎng)地、設(shè)備和器材比較簡(jiǎn)單，練習(xí)時(shí)不易受到性別、人數(shù)、時(shí)間和季節(jié)等條件的限制，便于廣泛開(kāi)展。
田徑運(yùn)動(dòng)包括競(jìng)走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)，共計(jì)四十多項(xiàng)。以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目叫徑賽;以高度或遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目叫田
賽;全能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，則是以各單項(xiàng)成績(jī)按《田徑運(yùn)動(dòng)評(píng)分表》換算分?jǐn)?shù)計(jì)算成績(jī)的。
經(jīng)常系統(tǒng)地從事田徑運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)人體的新陳代謝、協(xié)調(diào)神經(jīng)系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)器官之間的聯(lián)系，提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的機(jī)能;
能全面發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，促進(jìn)正常發(fā)育，提高健康水平;還能促使走、跑、跳、投擲的技能更趨合理有效，從而保持和提高人體在生活和學(xué)習(xí)、工作中的適應(yīng)能力;并可延緩人體衰老過(guò)程。
因此田徑運(yùn)動(dòng)不僅早已是各級(jí)學(xué)校體育課的基本內(nèi)容和國(guó)家體育鍛練標(biāo)準(zhǔn)的主要項(xiàng)目，并且越來(lái)越被廣大群眾選作日常鍛煉的方法。
原來(lái)，人的大腦分左右兩個(gè)半球，左右的功能不一樣。人的左腦支配右半身的活動(dòng)，右腦則支配左半身的活動(dòng)。在日常生活中，大多數(shù)人養(yǎng)成了用右手干活、寫字、工作的習(xí)慣，而左腦又主要是進(jìn)行高級(jí)思維活動(dòng)的，因此大大加重了左腦的負(fù)擔(dān)。
人體為了維護(hù)全身的平衡，必須加強(qiáng)受右腦支配的左腿功能，所以多數(shù)人感到左腿比右腿有力。賽跑時(shí)，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都是用左腿作為后蹬腿的。
在跑彎道時(shí)，由于左腿有力，按逆時(shí)針?lè)较蚺?，左腿就能很好地克服身體的離心力，避免向內(nèi)側(cè)傾倒。右腿力量比左腿小，如果按順時(shí)針?lè)较蚺?，就?huì)感到身體不穩(wěn)，容易摔倒。
人在滑冰、騎自行車拐彎和跑步時(shí)，也有同樣感覺(jué)。那么反其道訓(xùn)練，正是為了克服和改善右腿功能，全面發(fā)展，以提高成績(jī)的.
田徑運(yùn)動(dòng)全面的健身作用
在全民健身運(yùn)動(dòng)中,田徑運(yùn)動(dòng)是集走、跑、跳、投為一體的運(yùn)動(dòng),它能有效地發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏以及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì),獲得運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)意志品質(zhì)。
1、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用
神經(jīng)調(diào)節(jié)是人體內(nèi)重要的調(diào)節(jié)機(jī)制,人體的一切活動(dòng),都是在神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的。人們的體質(zhì)、精力、工作或?qū)W習(xí)的效率如何,也完全以中樞神經(jīng)活動(dòng)的生理基礎(chǔ)為轉(zhuǎn)移。
田徑運(yùn)動(dòng)可以使人體各器官參與運(yùn)動(dòng),促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)及其主導(dǎo)部分大腦皮層的興奮性增強(qiáng),抑制加深,使興奮和抑制更加集中,從而改善神經(jīng)過(guò)程的均衡性和靈活性,對(duì)體內(nèi)、外刺激的反應(yīng)更迅速、更準(zhǔn)確。
