20170311央視健康之路:林定坤講妙手祛頸痛

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:陳娟

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 20:20

  脖子經(jīng)常酸痛發(fā)硬,中醫(yī)認(rèn)為是局部的經(jīng)脈不通,屬于筋傷。屬于日積月累的日常損傷。中醫(yī)說(shuō)的筋包括肌肉、肌筋膜、關(guān)節(jié)囊、神經(jīng)。接下來(lái)就隨著央視健康之路一起來(lái)了解一下怎樣緩解頸椎疼痛吧。

  該視頻主要文字介紹:

  按摩三個(gè)穴位 趕走頸椎疼痛

  按摩后溪穴

  后溪穴不在頸部,而是在手上,這個(gè)穴位是屬于小腸經(jīng)上的穴位,能治療頭和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫(yī)學(xué)上常針灸這個(gè)穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現(xiàn)象。

  后溪穴位于手掌第五掌骨的小頭后方,簡(jiǎn)單理解就是握拳時(shí),小拇指一側(cè),橫掌紋的結(jié)尾處。按摩這個(gè)穴位可以采取針灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指,這樣左手的大拇指正好抵在后溪穴這個(gè)位置,采取交替按摩的方法, 能夠緩解上班族的頸椎痛。

  另外,雙手也可以同時(shí)按摩,將雙手放在桌沿上來(lái)回滾動(dòng),這樣堅(jiān)持三五分鐘也能起到按摩效果。

  按摩風(fēng)池穴

  在《談?wù)勓ㄎ坏拿酚涊d風(fēng)池穴能夠“在顳颥后發(fā)際線者中,手少陰、陽(yáng)維之會(huì),主中風(fēng)偏枯,少陽(yáng)頭痛,乃風(fēng)邪蓄積之所,故名風(fēng)池?!?/p>

  所風(fēng)池穴常用來(lái)治療頭痛、頸部疲勞、落枕和失眠等。同時(shí)對(duì)于感冒、眩暈、流鼻血、高血壓和中風(fēng)都就有一定調(diào)理作用。

  風(fēng)池穴位于后頸,在枕骨下方,在兩條大筋外緣的凹陷出,穴位和耳垂平齊。按摩可以采用食指和中指一同按摩,可以稍微用量,旋轉(zhuǎn)揉按,以酸脹感為宜。

  另外,熱敷風(fēng)池穴也是緩解頸椎痛的方法,同時(shí)可以緩解頸部肌肉緊張,減輕僵硬感。

  按摩肩外俞

  肩外俞穴位于人體背部,在第一節(jié)胸椎棘突下,再旁開(kāi)三寸。這個(gè)穴位很多人在進(jìn)行按摩時(shí)候都會(huì)觸及到,而想要起到治療頸椎痛和背部僵硬的效果,就需要經(jīng)常按摩。按摩可以起到舒筋活絡(luò)和祛風(fēng)止痛的作用。對(duì)肩背疼痛、頸部僵硬具有調(diào)理作用。

  按摩的時(shí)候需要他人幫忙,中醫(yī)一般采用針灸手法,而平常揉捏和熱敷都能達(dá)到緩解疼痛的功效。

  清宮正骨手法

  清宮正骨是中醫(yī)正骨的一個(gè)學(xué)術(shù)流派,源于清朝,是清朝上駟院綽班處(負(fù)責(zé)醫(yī)治宮廷內(nèi)各類跌打損傷的機(jī)構(gòu))特有的,直屬于內(nèi)務(wù)府,專門為皇家治療,清宮正骨的基本手法部分將紛繁復(fù)雜的推拿手法歸納為推、拿、按、摩;點(diǎn)、打、揉、搓、滾、搖、捋、抖;伸、震、撥、轉(zhuǎn);戳、扳、歸、散等20種。清宮正骨手法的大特點(diǎn)是輕柔。

  用開(kāi)肩按摩法自己在家也可以緩解頸部不適,還可以用左右手把頸部搓熱來(lái)緩解頸部不適。

  中老年人頸肩痛常和關(guān)節(jié)錯(cuò)位有關(guān)。需要注意的是調(diào)節(jié)頸部關(guān)節(jié)的手法一定要去醫(yī)院做,千萬(wàn)不能自行調(diào)理。

  頸項(xiàng)強(qiáng)痛可以取后溪穴和外關(guān)穴。微握拳,小指尺側(cè),第5掌骨小頭后方就是后溪穴。外關(guān)穴位于前臂背側(cè),手脖子橫皺紋向上三指寬處,與正面內(nèi)關(guān)相對(duì)。

  頸椎髓傷如果沒(méi)有脊髓受損的情況下,中醫(yī)可以嘗試一些保守治療的方法來(lái)緩解。

  本期嘉賓介紹

  林定坤

  主任醫(yī)師,廣州中醫(yī)藥大學(xué)骨傷科教授,博士導(dǎo)師,第二臨床醫(yī)學(xué)院骨傷科教研室主任,廣東省中醫(yī)院大骨科主任,骨科學(xué)科帶頭人。1981年-1986年廣州中醫(yī)學(xué)院,獲中醫(yī)學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位。

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