20160630健康之路節(jié)目：母義明講糖尿病傳言辨真假二

　　糖尿病在生活中是很常見的一種疾病，很多人患了這種病，只能放棄很多美食，但是糖尿病的傳言有很多，究竟哪些是真哪些是假呢?下面就跟著視頻一起去看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　帶你走出糖尿病的三大謠言

　　物質(zhì)生活豐富的今天，越來越多的朋友受到糖尿病的困擾，得了糖尿病生活的“條條框框”就多了，吃飯也不能“隨心所欲”，其中粥是糾結(jié)的一種飲食，有人說粥是“白色的毒藥”，糖尿病人堅(jiān)決不能喝，這是真的嗎?糖友生活中的好伙伴二甲雙胍，真的傷肝腎嗎?糖尿病人真的不能泡腳?今天科教授找來了這方面的兩位大專家，帶你走出糖尿病的三大謠言。

　　謠言一：粥是糖友的白色毒藥

　　這個(gè)問題還是不要一概而論!粥對(duì)于中國(guó)人而言具有特殊的意義，很多糖尿病人有口干的癥狀，正確的喝粥可以改善這種情況。對(duì)于很多老年糖尿病患者，喝粥在他吞咽困難的時(shí)候，是不錯(cuò)的一個(gè)攝入方式。不可否認(rèn)的是：相對(duì)同樣量的米飯或者主食，粥的升糖指數(shù)確實(shí)會(huì)高一些，但是它升糖快，下降的也很快，很容易就能達(dá)到平衡的狀態(tài)，所以這也不能作為糖尿病人不允許喝粥的理由，但是喝粥也是有竅門和技巧的。

　　竅門一：喝雜糧粥

　　不要喝單純的白米粥，可以用雜糧和大米搭配一起做粥喝，比如燕麥，其含有的葡聚糖不僅不會(huì)促進(jìn)血糖升高，反而會(huì)降低葡萄糖的吸收速度。比如紅豆、綠豆等雜豆，其升糖指數(shù)在二十到四十之間，而且完整性好、消化速度慢、血糖上升越慢?？梢詫㈦s糧提前浸泡六到八小時(shí)左右再和大米一起煮，這樣做不至于造成煮的時(shí)間太長(zhǎng)，從而導(dǎo)致成升糖指數(shù)快。

　　竅門二：干稀搭配

　　糖尿病朋友要注意不要一頓飯只喝粥，這樣不僅升糖快，而且容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，要搭配一些粗糧、再加上蔬菜、配合一點(diǎn)粥，這種做法不僅營(yíng)養(yǎng)搭配全面，還會(huì)使血糖不會(huì)升高的太快。

　　竅門三：喝涼粥

　　一直以來，我們都習(xí)慣喝熱乎乎的粥，粥在煮熟之后，淀粉已經(jīng)被分解所以升糖快。而放涼之后淀粉會(huì)出現(xiàn)老化，升糖就不會(huì)那么快。如果胃不好的糖友，也可以選擇加熱后再喝，這樣已經(jīng)老化的淀粉，即使加熱升糖也不會(huì)太快。

　　竅門四：血糖穩(wěn)定再喝粥

　　糖友們一定不能在血糖已經(jīng)“高高在上”的時(shí)候喝粥了，可以等血糖相對(duì)平穩(wěn)的時(shí)候再喝，這樣對(duì)控制血糖有幫助。

　　謠言二：二甲雙胍傷肝腎

　　別被忽悠了!二甲雙胍的使用已經(jīng)有五十多年的歷史了，大量醫(yī)學(xué)研究表明它是糖尿病病人的首選藥物。

　　二甲雙胍對(duì)肝腎沒有傷害作用。相反，它是現(xiàn)在被證明的主要的一個(gè)能夠預(yù)防心血管疾病、降低血壓、降低血脂、改善脂肪肝的藥，而且它能夠降低體重。新的研究告訴我們，二甲雙胍不但是改善糖尿病的一個(gè)藥，目前還被寄希望于是一個(gè)長(zhǎng)壽藥。

　　藥沒有好與壞之分，只有適合不適合你之分。體重偏瘦的糖友可以合并用藥，二甲雙胍加一個(gè)長(zhǎng)體重的藥。讓體重方面抵消掉，作用是疊加的。降糖該吃什么藥，我們還是相信科學(xué)，聽醫(yī)生的為好。

　　謠言三：糖尿病人不能泡腳

　　大部分糖尿病人沒有糖尿病足，完全可以泡腳。人們常說一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢娕菽_的作用很大，舒經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)生健體。年齡大的人、有心血管疾病的人、對(duì)水溫不敏感的人注意水溫和時(shí)間的把控就是了。

　　本期嘉賓介紹