20141229健康生活視頻：李繼華講中藥泡腳方法

　　中藥泡腳療效究竟有幾何 醫(yī)生教你怎么泡

　　中醫(yī)認為，“中藥洗腳，勝吃補藥”。泡腳，醫(yī)學上稱為足浴，自古以來就是一種健康的健身方式，可防病治病。

　　不過，泡腳隨性，但不隨便。買足浴盆，放中藥，消費者把泡腳變成了一件享受又養(yǎng)生的事情。

　　方法需適當

　　中醫(yī)有“腎主兩足”的說法，可見，足與五臟六腑中腎的關(guān)系為密切。所以在冬天天寒地凍之時，泡腳為合宜，可補腎益氣，令血液循環(huán)更加舒暢，調(diào)節(jié)五臟六腑機能，提高身體免疫力。

　　泡腳之前，水中加入中藥。在熱水的作用下，大部分泡腳的中藥的成份都是活血化瘀、強筋續(xù)骨的。

　　由于足底的皮膚是角質(zhì)層厚的，事實上，中藥滲透入皮膚是不太可能的。然而，這些泡腳的中藥藥液能軟化角質(zhì)層，再加上藥液本身的溫度，能夠促進血液循環(huán)，調(diào)和周身氣血，從而加強五臟六腑的運作。

　　以中藥泡腳，方法需適當。餐后1小時內(nèi)盡量避免泡腳，否則容易令血液流向下肢，影響食物的消化吸收。泡腳時，水溫不可過高，以40度為宜;泡腳時間不宜過長，15至20分鐘即可，患慢性風濕性關(guān)節(jié)炎的患者可適當延長時間。

　　泡腳過程中或泡腳之后可做適量的足部按摩，比如可以按摩50下位于足心的涌泉穴，令氣血運行更加通暢。結(jié)束之后用干毛巾輕輕擦拭雙足，并盡快睡覺。

　　另外，泡腳用的中藥不宜重復利用，也不應急于求成而“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。萬事萬物貴在堅持，持之以恒才有療效。

　　心腦疾病患者和老年人若在泡腳途中感到不適，則應立即停止;女性經(jīng)期期間以中藥泡腳需謹慎，盡量避免或直接向?qū)I(yè)醫(yī)生詢問。另外，兒童泡腳時間不宜過長，否則影響骨骼發(fā)育。

　　本期嘉賓介紹

　　李繼華

　　男，1964年2月出生，1987年畢業(yè)于解放軍第四軍醫(yī)大學，1994年畢業(yè)于軍醫(yī)進修學院，獲碩士學位，2001年晉升為副主任醫(yī)師，副教授，碩士生導師中華醫(yī)學會物理醫(yī)學與康復學會會員，入選衛(wèi)生部醫(yī)學專家?guī)臁⒅袊t(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展基金會專家?guī)鞂＜?，全軍物理醫(yī)學與康復學會教育委員會委員，曾任全軍物理醫(yī)學與康復學會專業(yè)委員會秘書。獲軍隊科技進步三等獎1項、軍隊醫(yī)療成果三等獎2項。第一作者發(fā)表論文30余篇。主編專著1部(國內(nèi)第一部紅外熱像技術(shù)應用專著)，參與編著專著3部，獲國家發(fā)明專利1項。

　　現(xiàn)負責TTM (Thermal Texture Maps)技術(shù)的臨床應用與研究工作。通過對功能影像技術(shù)應用研究與傳統(tǒng)醫(yī)學、自然醫(yī)學的理論與應用的結(jié)合，開創(chuàng)了全新的健康管理事業(yè)。目前重點從事整體醫(yī)學和功能醫(yī)學研究，專修運氣學，擅長多種常見病疑難雜癥的治療調(diào)理。

　　曾多年從事物理因子的臨床應用研究，擅長微波治療痔瘡，該療法對各種分期的內(nèi)外痔、混合痔通常只需一次治療，無需住院，較常規(guī)手術(shù)痛苦小、安全、術(shù)后并發(fā)癥少，療效好。研究生期間專攻腫瘤熱療研究，并開展了射頻治癌的臨床工作。國內(nèi)外先報道了“超短波療法治療自發(fā)性氣胸”技術(shù)，該方法簡單、安全、無痛苦，療效好。對面神經(jīng)麻痹、毛細血管瘤、帶狀皰疹后神經(jīng)痛、軟組織、關(guān)節(jié)運動損傷的理療有專長。

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　　足浴盆這么用

　　在沒有足浴盆之前，我們是用木盆或塑料盆泡腳，但水的溫度會慢慢降低，尤其在冬天，需要不斷加入熱水以保持水溫。

　　足浴盆的方便之處就在于，水溫可以手動調(diào)節(jié)并且一直保持恒定，省卻很多麻煩。

　　現(xiàn)代的足浴盆添加了更多功能，除了可以自動加熱保溫之外，還可以有沖浪按摩、振動按摩、臭氧殺菌等功能。在泡腳的同時，足浴盆的按摩功能幫助按摩腳底穴位，促進血液循環(huán);臭氧消毒功能可有一定程度的殺菌作用，但在治療腳氣方面的功效就難下定論。

　　利用足浴盆泡腳時，并非以任何中藥泡腳都有益健康，應對癥下藥為佳。

　　腳臭人士可用鹽加之;若足部干燥加入醋可改善;胃寒人士可加入生姜、陳皮與薄荷。白芍、益母草、當歸泡腳，可改善女性痛經(jīng)與手腳冰冷的癥狀;連翹、金銀花泡腳可清熱降火。

　　冬季較易感染風寒感冒，可用艾葉煮水泡腳;若身患風寒，則建議用紅花和艾草泡腳，幫助緩解感冒癥狀。

　　泡腳時，水量要高于腳踝。長期堅持，不僅有保健的功效，甚至還可緩解頭痛、失眠的癥狀。

　　現(xiàn)代技術(shù)的確可以令更多人享受到中藥的益處，但也應注意，在選擇足浴盆時要挑選質(zhì)量高的產(chǎn)品，以免發(fā)生意外。為防止泡腳完后有滑倒的情況，建議在足浴盆下放一條毛巾，以便泡腳后擦干雙足。