洗澡是我們每天都要做的事，但是在我們國家的北方地區(qū)，因為秋冬天的天氣寒冷，所以人們會隔幾天洗一次澡，在天冷的時候洗澡，要注意的事項還是挺多的。下面就讓我們的王宗仁專家來講講洗澡要注意什么吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　天冷洗澡要注意

　　很多人在天冷的時候，都習慣在睡前洗個熱水澡好睡覺，但是有專家說，天冷的時候過度洗澡是不好的。

　　皮膚是人體的天然外衣，外層是角質(zhì)層，由已經(jīng)死亡的扁平細胞構(gòu)成，隨著表皮的新陳代謝，上層的角質(zhì)細胞會不斷脫落。

　　秋冬季氣溫降低，皮膚的新陳代謝下降，皮脂腺、汗腺分泌的皮脂減少，皮膚變薄干燥。

　　經(jīng)常搓澡的人，皮膚的角質(zhì)層會變得越來越薄，這樣人們的皮膚就很容易有癢癥。

　　滋養(yǎng)皮膚減輕瘙癢

　　1.洗澡次數(shù)不宜頻繁

　　老年人一周一次。習慣天天沐浴的人，好不用沐浴液。

　　2.洗澡時水溫以40℃為宜

　　瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水，但是過熱的水會增加皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更干燥。

　　本期嘉賓介紹

　　王宗仁

　　男，主任醫(yī)師，北京市中西醫(yī)結(jié)合骨傷科專業(yè)委員會委員。

　　從醫(yī)四十余年，北京市中西醫(yī)結(jié)合骨傷科專業(yè)委員會委員，原北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院骨傷科主任。

　　在國內(nèi)外不同類型醫(yī)院的臨床實踐中長期堅持中西醫(yī)結(jié)合治療肩頸、腰腿痛等骨傷科常見病。先后獲“北京市科技進步獎”、“北京市經(jīng)濟技術創(chuàng)新標兵”等光榮稱號。臨床工作中在原有現(xiàn)代醫(yī)學基礎理論實踐的基礎上，努力吸收傳統(tǒng)醫(yī)學的精華，把針刀與激光等中西醫(yī)結(jié)合診療技術應用在肩、頸腰腿痛、椎間盤突出等骨傷科常見疾病的治療過程中，收到理想的效果。

　　3.不宜搓澡

　　搓下來的“泥”是皮膚保護膜。搓澡過于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個原因。

　　4.洗澡時間不宜過長，10分鐘左右即可

　　長時間的洗澡會讓我們的皮膚上的一些油脂洗掉，所以好不要洗太長時間的澡。

　　5.適量涂抹保濕護膚品

　　在洗完澡5分鐘內(nèi)涂抹，防止皮膚干燥起屑。

　　6.多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品

　　減少體內(nèi)水分的缺失。攝入含鐵高的食物如動物肝臟、蛋黃、海帶;富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜，和膠質(zhì)豐富的食物如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。

　　皮膚瘙癢可引起皮膚感染

　　皮膚瘙癢癥主要表現(xiàn)外觀看似正常的皮膚上出現(xiàn)瘙癢，可以是全身皮膚廣泛性瘙癢，也有局部的，位置不固定，但以小腿、前臂、背部、腰腹部常見。情緒激動、溫度改變、飲酒或食入辛辣食物也會引起或加重。

　　瘙癢為持續(xù)性或陣發(fā)性，程度輕重不一，較輕者癢感可以忍耐;重者劇癢難忍，常不停地猛烈搔抓。

　　瘙癢的時間長短不一，有的長達數(shù)小時，短的僅持續(xù)幾分鐘。長期反復搔抓，可致使皮膚上出現(xiàn)抓痕、血痂、皸裂、色素沉著甚至出現(xiàn)苔蘚樣變或濕疹樣改變，導致皮膚變厚、粗糙，甚至抓破后引起繼發(fā)皮膚感染。

　　專家提醒，好穿寬松純棉內(nèi)衣，衣服上不要殘留洗滌液等化學成分;室內(nèi)溫度不宜過高，保持室內(nèi)適宜的濕度，嚴重者需到醫(yī)院就診。

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