2、宵夜會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激
多數(shù)人在晚上吃完食物后，就會(huì)立馬進(jìn)入睡眠的狀態(tài)之中。食物將會(huì)用較長(zhǎng)時(shí)間在胃內(nèi)停留，可促進(jìn)胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成長(zhǎng)時(shí)間的刺激。久而久之，則會(huì)導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱。如果食物中含有致癌物質(zhì)，如油炸、燒烤、煎制等食品，更易對(duì)胃黏膜造成不良影響，進(jìn)而導(dǎo)致胃癌。
如何正確的吃宵夜
1、不要在睡前2小時(shí)內(nèi)進(jìn)食
多數(shù)人喜歡在睡覺(jué)前吃很多的食物，這樣的進(jìn)食方式不但有致癌的可能，還會(huì)引發(fā)其他疾病，如糖尿病、肥胖等諸多病癥。所以飲食一定要有規(guī)律，尤其不要在晚上11、12點(diǎn)鐘或睡前2小時(shí)內(nèi)進(jìn)食。
2、少吃辛辣食物和燒烤等
不同食物對(duì)胃的影響都是不同的，所以小編建議大家盡量少吃辛辣食物和燒烤等。常在夜間進(jìn)餐的人如果出現(xiàn)胃脹、胃口不好、腹痛、消化不良等癥狀，應(yīng)提高警惕，千萬(wàn)不能忽視，也不能自己到藥店隨便買幾片藥吃，因?yàn)檫@些癥狀有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌等胃腸道癌癥的早期表現(xiàn)之一。
3、多吃蔬菜水果
晚上吃東西除了要注意時(shí)間，對(duì)于食用的食物也是有較多的講究。為了降低患癌的幾率，就必須遠(yuǎn)離不健康的生活方式，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，多食粗糧。不吸煙、少喝酒，飲食起居規(guī)律，上了年紀(jì)的人尤其要注意控制晚餐攝入。注意鍛煉身體，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。
結(jié)語(yǔ)：多數(shù)癌癥的出現(xiàn)不是先天的，而是后期自身不合理飲食及紊亂的生活所導(dǎo)致。想要使身體機(jī)能不斷提高，好戒掉宵夜及熬夜的習(xí)慣，開(kāi)始健康的生活方式。宵夜雖然美味，但它易使人的胃部出現(xiàn)各種異樣的癥狀，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)胃癌。所以，小編還是建議大家合理的安排自身生活及飲食。另外，如果胃出現(xiàn)不適的癥狀，千萬(wàn)不要忍著，一定要及時(shí)去醫(yī)院。
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