現(xiàn)在有很多的人都愛(ài)吃蘋(píng)果，特別是有些人喜歡在飯后吃蘋(píng)果，認(rèn)為這樣可以幫助消化，其實(shí)不然，飯后吃蘋(píng)果反而會(huì)對(duì)消化不好，而其實(shí)每天吃蘋(píng)果是有很多的好處的，下面，小編就給大家介紹一下每天吃蘋(píng)果的好處以及注意事項(xiàng)。
目錄
1、每天吃蘋(píng)果的好處 2、蘋(píng)果的功效與作用
3、蘋(píng)果什么時(shí)候吃好 4、空腹吃蘋(píng)果好嗎
5、晚上吃蘋(píng)果好嗎 6、吃蘋(píng)果能減肥嗎
7、吃蘋(píng)果的注意事項(xiàng) 8、蘋(píng)果的吃法
每天吃蘋(píng)果的好處
蘋(píng)果是水果中的佼佼者，深受消費(fèi)者的喜愛(ài)。
蘋(píng)果不僅便宜而且好吃，而且吃蘋(píng)果是有益健康的。
首先，蘋(píng)果有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有維生素 A、 B、 C和糖類、礦物質(zhì)、有機(jī)酸、細(xì)纖維等營(yíng)養(yǎng)素。
蘋(píng)果能降低血液中的膽固醇含量，預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化及其他心血管疾病。
蘋(píng)果可以促進(jìn)膽固醇從膽汁中排除，而且蘋(píng)果中所含有的果膠也可以組織膽固醇在腸道內(nèi)重新吸收。
蘋(píng)果富含維生素 C、果糖、微量元素鎂以及蘋(píng)果在腸內(nèi)分解出的乙酸均利于膽固醇的代謝。
蘋(píng)果能治療功能性便秘或腹瀉，因?yàn)樘O(píng)果中的細(xì)纖維能使大便松軟，不致硬結(jié)難下。
蘋(píng)果中的有機(jī)酸可刺激腸壁，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便。
由于蘋(píng)果中所含有的有機(jī)酸有利于排便，所以患有慢性便秘的人吃蘋(píng)果是很有好處的。
因此，慢性便秘者適當(dāng)吃些蘋(píng)果是有益的。
蘋(píng)果中的鞣酸、果膠和蘋(píng)果酸又有收斂作用，能止住輕度功能性腹瀉。
蘋(píng)果中的細(xì)纖維和微量元素鋅有利于兒童的發(fā)育和增強(qiáng)記憶力。
兒童期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，蘋(píng)果對(duì)于增加小孩的記憶力有著特殊的功效，為使你的孩子有良好的記憶力，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃些蘋(píng)果。
新的研究發(fā)現(xiàn)，多食蘋(píng)果能增強(qiáng)肺功能和預(yù)防肺癌，患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾患者以及常下廚的婦女不妨經(jīng)常吃些蘋(píng)果。
因?yàn)樘O(píng)果富含抗氧化劑，它有助于人體提高抗氧化的能力以御氧破壞效應(yīng)對(duì)人的損害，從而增強(qiáng)人的肺功能。
而蘋(píng)果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。
每天吃一個(gè)蘋(píng)果好， 但只要每周至少吃5個(gè)蘋(píng)果，便會(huì)有上述的益處。
