有一些食物看上去非常營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)卻并不是這樣的。它們打著營(yíng)養(yǎng)的旗號(hào)，其實(shí)吃多了反而損害健康。那么你知道有哪些飲食誤區(qū)嗎？你知道健康飲食吃什么好嗎？今天小編告訴大家這7種食物營(yíng)養(yǎng)低不宜多吃，一起來(lái)了解一下吧！
NO1、綠茶飲料
中國(guó)普遍愛(ài)喝綠茶。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。
但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實(shí)，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。
NO2、罐裝濃湯
自家炮制的老火湯自然是物美價(jià)廉的營(yíng)養(yǎng)美食，但是罐裝濃湯卻不是如此，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑或者還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制而成的。
這樣的罐裝濃湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常低，而且一罐濃湯里面含有1000毫克鈉，大約是每天所需量的1半。因此，還是自己炮制熱騰騰又鮮美的湯吧。
NO3、冷凍甜點(diǎn)
包括冰淇淋、雪糕等。這類(lèi)食品有三大問(wèn)題、因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖;因高糖，可降低食欲;還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道。
NO4、醬制品
冰箱里經(jīng)常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍(lán)紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會(huì)讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。
NO5、甜飲料
比如瓶裝茶、果汁飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和功能飲料等。它們通常沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，但是熱量卻很充足。
建議把這些甜飲料“趕走”，換成白開(kāi)水、綠茶和紅茶，這些飲料沒(méi)有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助產(chǎn)生健康的抗氧化物。
NO6、加工肉制品
包括午餐肉、香腸和火腿等，這些是不健康的食品，因?yàn)檫@些食品含有大量的鈉，有時(shí)候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類(lèi)的防腐劑。
防腐劑與結(jié)腸癌患病危險(xiǎn)增加有關(guān)。鈉含量高的飲食會(huì)增加患高血壓的危險(xiǎn)。
NO7、商業(yè)化有機(jī)食品
有機(jī)食品采取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲(chóng)劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驅(qū)使下，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體系開(kāi)始出現(xiàn)危機(jī)。
我們現(xiàn)在飲用的有機(jī)牛奶，產(chǎn)自被強(qiáng)迫喂食有機(jī)谷物的圈養(yǎng)牛。還有各種標(biāo)明“含有有機(jī)成分”的“垃圾食品”，它們通過(guò)有機(jī)標(biāo)簽偽裝成健康食品，里面的有機(jī)成分有多少，只有制造商自己知道。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪7種食物營(yíng)養(yǎng)低不宜多吃了嗎？你知道有哪些飲食誤區(qū)了嗎？大家一定要看清楚這些食物的營(yíng)養(yǎng)成分，選擇健康的食物來(lái)吃，這樣才能讓你吃的更加營(yíng)養(yǎng)。
