大寒時節(jié)天氣寒冷，此時更要注重養(yǎng)生，飲食合理是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)，在大寒時節(jié)想要更健康，吃什么比較好呢?很多人對于大寒時節(jié)都不太了解，大寒時節(jié)的由來是什么呢?
1、紅棗
大家都知道吃紅棗對身體健康有好處，適量食用紅棗有助于補氣血、養(yǎng)顏，還幫助抵抗寒冷。紅棗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，大寒時節(jié)可以適量食用紅棗，有助于提高身體免疫能力。
2、糯米
大寒時節(jié)，很多南方人都喜歡吃糯米，很多人都不太理解。其實糯米的能量很高，適量食用有助于御寒，南方冬季比較濕冷，適量食用糯米能讓身體感覺非常暖和。
3、紅薯
紅薯是冬季經(jīng)常吃的食物，特別是烤紅薯，很多人都喜歡吃。紅薯的營養(yǎng)價值是比較高的，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用紅薯對身體健康也有好處。而且在物資匱乏的年代，人們會準(zhǔn)備很多紅薯留著過冬。在寒冷的季節(jié)，很多人會吃熱量高的食物來御寒，會增加腸胃的負擔(dān)，適量食用紅薯有助于暖胃，還有助于促進腸胃蠕動、緩解排便困難的情況。
4、羊肉
