蘋果也是小寒時節(jié)較為適宜食用的食物。吃蘋果有助于生津止渴、潤肺健脾，蘋果中含有豐富的膳食纖維，還有助于促進腸胃蠕動、預防便秘。
1、呼吸道疾病
小寒時節(jié)天氣較為寒冷干燥，容易導致上呼吸道黏膜損傷，引發(fā)局部呼吸道的感染?；颊咄ǔ霈F(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、咽痛、頭疼等癥狀，可以通過對癥進行治療，還要注意多休息。
2、關(guān)節(jié)疾病
我們的關(guān)節(jié)、頸椎等部位脂肪含量較少，天氣寒冷時可能會因為溫度過低而引發(fā)不適。尤其是頸部、足部等容易受涼的部位，受涼之后氣血運行不暢，導致氣血郁結(jié)，從而引起疼痛。
3、糖尿病
天氣過于寒冷時容易導致血糖升高，因為寒冷會促進身體分泌更多腎上腺素，身體的肌肉對于葡萄糖的需要就會減少，從而導致血糖升高，糖尿病患者在冬季需要做好血糖的監(jiān)控，積極將血糖控制在合理范圍內(nèi)。
4、腸胃疾病
小寒時節(jié)天氣寒冷，如果沒有注意腸胃的保暖或者飲食不當，都有可能誘發(fā)腸胃疾病。在冬季，一定要注意腸胃的保暖，多吃溫熱清淡的食物，切記不可暴飲暴食。還可以用手掌圍繞著肚臍周圍進行按摩，有助于調(diào)理腸胃。
結(jié)語：小寒時節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，我們的飲食上也要做出適當?shù)恼{(diào)整，可以多吃羊肉、萵筍、小白菜、蘋果、梨等食物，這些食物不僅能給身體補充能量，還能讓身體更加健康。此外，一定要注意保暖，避免因為寒冷而引發(fā)一系列疾病，危害身體健康。
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