陽(yáng)虛體質(zhì)大暑起居小貼士：防外感傷寒及暑邪熱毒。
防中暑是三伏天里重要的事情。明代張景岳謂：“暑月受寒，故名陰暑，即外感傷寒也。暑月受熱，故名陽(yáng)暑。”陰暑，即當(dāng)暑之時(shí)，人們畏暑貪涼，不避寒氣，或于深堂大廈中，或于風(fēng)地樹(shù)蔭下，睡眠時(shí)電風(fēng)扇強(qiáng)吹，或空調(diào)溫度過(guò)低，或夜晚在陽(yáng)臺(tái)、巷頭、路邊乘涼過(guò)久，以致寒邪襲于肌表，熱閉于內(nèi)，陽(yáng)氣不得發(fā)而致病。陽(yáng)暑，即暑日當(dāng)空，長(zhǎng)途遠(yuǎn)行，或于田野烈日下勞動(dòng)，或高溫環(huán)境工作，時(shí)間較長(zhǎng)，感受暑邪熱毒。任何可能導(dǎo)致中暑的行為在這個(gè)時(shí)節(jié)都應(yīng)格外注意。此外，濕衣不能久穿，剛剛曝曬的衣服也不宜馬上穿，應(yīng)放一晚再穿，尤其是嬰幼兒，避免暑和濕對(duì)身體的侵襲。
陽(yáng)虛體質(zhì)大暑情緒小貼士：賞花，享受心靈SPA。
大暑是茉莉、荷花盛開(kāi)的季節(jié)，馨香沁人的茉莉，天氣愈熱香愈濃郁，給人潔凈芬芳的享受。高潔的荷花，不畏烈日驟雨，晨開(kāi)暮斂。早早地，約上親友家人，躲到蓮葉無(wú)邊的荷塘邊避暑，吹著清風(fēng)，扯著閑話，剝著蓮蓬，這是陽(yáng)虛體質(zhì)好的心靈SPA。
陽(yáng)虛體質(zhì)大暑茶飲小貼士：桂圓山楂茶。
桂圓肉10克，山楂5克，用沸水沖泡燜蓋15分鐘后即可飲用。這款茶不僅喝起來(lái)酸酸甜甜，而且有養(yǎng)血壯陽(yáng)，益脾開(kāi)胃的作用，對(duì)食欲不佳、精神不振、睡眠不好有很好的調(diào)理作用，大暑節(jié)氣飲用宜。
大暑期間吃什么好
大暑期間的飲食，除營(yíng)養(yǎng)均衡外，適宜清淡，多吃蔬菜水果和豆類。
1.多喝湯水，補(bǔ)充水分
家里可以自己制備綠豆湯、酸梅湯等，也可做海米冬瓜湯、蓮藕排骨湯等。
2.每天吃深色蔬菜
深色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般優(yōu)于淺色蔬菜，菠菜、芹菜葉、空心菜、西蘭花、西洋菜、茼蒿、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、紅莧菜、紫甘藍(lán)等，同時(shí)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。
3.天天水果
水果是維生素C、胡蘿卜素以及B族維生素、鉀、鎂和膳食纖維的重要來(lái)源。不同的水果營(yíng)養(yǎng)含量不同，補(bǔ)充胡蘿卜素，選擇芒果、柑橘、木瓜、山楂等紅黃顏色的水果，棗、橙、柚子、獼猴桃等水果中維生素C含量較高，香蕉、棗、紅果、龍眼等的鉀含量較高。
4.常吃鮮豆
暑季的鮮豆品種豐富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蠶豆、扁豆、荷蘭豆。鮮豆類的營(yíng)養(yǎng)全面，吃法多樣，毛豆、蠶豆可以直接煮著吃，豇豆焯后可以用芝麻醬等涼拌。
結(jié)語(yǔ)：近的氣溫是越來(lái)越高了，很多的人不注意防暑解暑，很容易會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，大家平時(shí)要多多了解這些夏季保健常識(shí)!尤其是大暑即將來(lái)臨，更要做好防暑的工作哦，陽(yáng)虛體質(zhì)的人群更要從生活和飲食多個(gè)方面做起，希望上述介紹的這些常識(shí)，能夠幫助大家!
