1、要有規(guī)律的生活
每天不吃不喝不睡，依舊精力充沛，是躁狂癥病人大的特點。因此，規(guī)律的生活對他們而言尤其重要。
睡眠質量不好，時間過短，都會使患者容易暴躁，情緒波動大;而過多的工作會增加患者的壓力，加大了患者的情緒波動。
因此，良好的睡眠，適當減少工作能保證患者情緒穩(wěn)定，減少暴躁。
2、適當調整對自己的期望值
不良的生活事件和環(huán)境應激事件可以誘發(fā)情感障礙的發(fā)作，如失業(yè)、失戀、家庭關系不好、長時期高度緊張的生活狀態(tài)等。
遺傳因素在情感障礙發(fā)病中可能導致一種易感素質，而具有這種易感素質的人在一定的環(huán)境因素促發(fā)下發(fā)病。
降低期望值能夠減少不良生活事件和環(huán)境應激事件的發(fā)生，從而降低躁狂癥的發(fā)病幾率。
3、注意飲食
生活中應少喝酒、咖啡、還有成癮性的物質。因為這些都含有少量導致興奮的物質，長期服用可能會改變人體體內神經遞質的分泌，使個體長期處于一種興奮狀態(tài)，從而誘發(fā)躁狂癥。
此外，若個體屬于躁狂癥的易感體質，應盡量少吃減肥藥。由于減肥藥中某些物質會對人體的情緒、精神造成 一定的影響，激發(fā)體內的躁狂特質，所以這類人應慎選減肥藥。
4、患者心情放松
盡量把注意力集中在工作、學習或生活方面，以平和的心態(tài)接受治療，這樣不但好的快，而且預后不易復發(fā)。
5、通過身體的鍛煉
體質的提高也是治療非常重要的一個環(huán)節(jié)，只有體質增強了，才能徹底戰(zhàn)勝躁狂癥，保證躁狂癥不復發(fā)。
6、患者要接受科學的治療
不但要緩解癥狀，更應該去除病根，恢復臟腑正常功能，穩(wěn)定內環(huán)境。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對怎么預防躁狂癥及治療方法都已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。生活中一一旦覺得心情抑郁、情緒煩躁，就要適當?shù)姆潘梢幌?，避免患上躁狂癥。
