戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是當(dāng)下流行的一股潮流，人們不限于室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，到室外敞寬的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但我們要在運(yùn)動(dòng)前做足準(zhǔn)備，例如穿合適的運(yùn)動(dòng)服裝，準(zhǔn)備充足的水。當(dāng)然，世事難料，運(yùn)動(dòng)中也很有可能發(fā)生意外，那在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有哪些急救常識(shí)呢?下面為大家進(jìn)行介紹。
運(yùn)動(dòng)服裝與戶(hù)外服裝的區(qū)別
戶(hù)外服裝即是運(yùn)動(dòng)服的某一種類(lèi)，它一般包括沖鋒衣、抓絨褲、防寒衣等，其主要目的是進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)能防寒，防雨。
而我們平時(shí)說(shuō)的運(yùn)動(dòng)服大多數(shù)是指：球褲、球衣、運(yùn)動(dòng)夾克、運(yùn)動(dòng)褲等，多是為了跑動(dòng)方便并且排汗功能比較完善。
戶(hù)外急救
就是在戶(hù)外遇到事故時(shí)，應(yīng)沉著大膽，細(xì)心負(fù)責(zé)，分清輕重緩急，果斷實(shí)施急救方法;先處理危重病人，再處理病情較輕的病人，在同一患者中，先救治生命，再處理局部;觀察現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境，確保自己及傷者的安全;充分運(yùn)用現(xiàn)場(chǎng)可供支配的人力、物力來(lái)協(xié)助急救。
一、處理前觀察
在處理上傷口時(shí)不能盲目的做救治，需要觀察患者的身體有哪些特征上的變化，去判斷傷者的疼痛部位，病情程度，隨時(shí)觀察患者的呼吸與心跳。
尤其要注意臉、嘴皮、皮膚的顏色或確認(rèn)有無(wú)外傷、出血、意識(shí)狀況和呼吸情形，仔細(xì)觀察骨折、創(chuàng)傷、嘔吐的情況。
隨后，更要選擇具體的處理方法。尤其對(duì)呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情況，不管有無(wú)意識(shí)，發(fā)現(xiàn)者均應(yīng)迅速作緊急處理，否則將危及患者生命。
在觀察癥狀的變化中，遇癥狀?lèi)夯男璋醇本确ㄊ┮詰?yīng)急處理。現(xiàn)場(chǎng)要盡量組織好對(duì)傷病者的脫險(xiǎn)救援工作，救護(hù)人員要有分工，也要有合作。
二、觀察后處理
在戶(hù)外活動(dòng)發(fā)生的意外導(dǎo)致的傷病有很多種，所以我們需要了解各種適當(dāng)?shù)募本确椒▉?lái)解決各種外傷問(wèn)題。
維持呼吸道暢通在做急救處理時(shí)，以患者舒適的方式移動(dòng)身體。若患者意識(shí)昏迷，需注意確保呼吸道暢通，謹(jǐn)防嘔吐物引起的窒息死亡。為確保呼吸暢通需讓患者平躺。
若有撞擊到頭部的也要水平躺下，若臉色發(fā)青需抬高腳部，而臉色發(fā)紅者需稍抬高頭部，有嘔吐感者，需讓其側(cè)臥或俯臥為宜。
三、處理完畢后
在緊急處理完將患者交給醫(yī)師之前，需對(duì)患者進(jìn)行保暖，避免他消耗體力，以使癥狀?lèi)夯＝又?lián)絡(luò)醫(yī)師、救護(hù)車(chē)、患者家屬。原則上搬運(yùn)患者，需在充分處理過(guò)后安靜地運(yùn)送。
搬運(yùn)方法，隨傷患情況和周?chē)鸂顩r而定。在搬運(yùn)中，患者很累，要適度且有規(guī)則的休息，并隨時(shí)注意患者的病況?，F(xiàn)場(chǎng)搶救時(shí)間緊迫，對(duì)病情危重者的救治，一要遵守急救原則，二要抓住重點(diǎn)，迅速按正確步驟檢查患者。
1、先兆中暑
頭昏、口渴、疲乏、胸悶。
2、輕癥中暑
出汗、惡心、嘔吐、脈搏增快。
3、重癥中暑
循環(huán)衰竭型以眩暈昏到、冷汗血壓偏低為主。
痙攣型以四肢骨骼肌痛性痙攣伴有明顯失水。
日射病以劇烈頭痛、頭昏、嘔吐甚至昏迷、驚厥。
高熱型以高熱、神志、模糊、瞻望為主。上述四型可混合出現(xiàn)。
救護(hù)措施
1、立即移至陰涼通風(fēng)處。解開(kāi)衣服，安靜休息 。
2、僅有先兆表現(xiàn)或輕型者可給予清涼含鹽飲料，口服人丹、十滴水等。疑有循環(huán)衰竭者，酌情給予葡萄糖生理鹽水靜滴。
3、痙攣型者口服含鹽清涼飲料或靜滴葡萄糖生理鹽水，也可緩慢靜脈推注10%葡萄糖酸鈣10~20ML。
4、循環(huán)衰竭者從速補(bǔ)液擴(kuò)容，糾正循環(huán)衰竭。
5、高熱型者要迅速降溫，用風(fēng)扇、冷水、冰水或酒精擦身，至皮膚發(fā)紅，頭、頸、掖下及腹股溝處放置冰袋。也可將患者頭部外浸在4度的水中，并不斷按摩四肢皮膚有抽搐者注意保持呼吸道通暢。
