競走比賽中的規(guī)則
競走比賽的裁判工作是保證比賽順利行的重要環(huán)節(jié)。一般說來，世界級的比賽，通常安排9裁判，站在比賽現(xiàn)場的不同地區(qū)“執(zhí)法”。這些裁判均由際田聯(lián)指定，須具有國際裁判資格。我國競走裁判經(jīng)常加世界大賽的裁判工作。
競走的裁判工作，引人關(guān)注的是紅卡的出示。世界大賽，包括奧運會這樣的比賽，常有運動員在遙遙領(lǐng)先的情況下被紅卡罰下。
根據(jù)國際田聯(lián)有關(guān)競走規(guī)則，如果一名運動員在一場比賽中被出示三張紅卡，這名運動員即被罰下。但這三張紅卡應(yīng)由三名裁判分別出示，規(guī)則規(guī)定，任何一名裁判，在同一場比賽中，對一名運動員只能出示一張紅卡。
競走比賽規(guī)則對運動員比賽中的技術(shù)、行為有諸多詳細規(guī)定，其中重要的兩條是，運動員比賽時不能兩腳騰空、支撐腿著地時不能曲膝等。
中國競走選手過去常常在世界比賽中因為技術(shù)原因被紅卡罰下。近幾年來，中國競走特別強調(diào)抓技術(shù)細節(jié)，特別是比賽后期的技術(shù)細節(jié)，這段時間，運動員進入疲勞期，比賽競爭激烈，對技術(shù)影響較大，容易出現(xiàn)技術(shù)變形而吃紅卡。經(jīng)過這努力，中國競走選手技術(shù)有了較大改進，取得了優(yōu)秀成績。
競走比賽的核心規(guī)則
競走比賽有兩個核心規(guī)則。競走運動員使用與眾不同的步法，看起來很特別，但這種步法是規(guī)則規(guī)定的。首先，一個競走運動員必須始終保持有一直腳落再地面上。第二，從前進腳落地的一刻起直到腿部達到垂直的姿勢，腿部必須保持直線，膝蓋不能彎曲。有9名裁判分布在比賽線路上監(jiān)督任何運動員的犯規(guī)動作。他們不使用電子設(shè)備幫助判斷，因為規(guī)則規(guī)定參賽者要由裸眼監(jiān)督。當裁判看到競走運動員將要犯規(guī)時就提醒他一次。提醒一般是通過在道路兩邊向犯規(guī)者出示白色標志來表示的，此后裁判員會通知主裁判。如果三個裁判都警告了同一運動員，他(她)就會被罰出局。
其他規(guī)則
比賽中裁判可以將推撞或者阻礙他人的運動員罰出。跑道徑賽中運動員自愿離開跑道的不可以繼續(xù)比賽。跑道徑賽過程中除了5000米以上長度的比賽以外，運動員不能接受幫助或者建議。5000米以上的比賽如果天氣情況允許可以提供飲料和海綿。
結(jié)語：其實競走也不是件簡單的運動，它靠的是我們的堅持和毅力，一定要走完全程。競走的減肥效果是非常好的，只要三周你就能夠看到效果了哦，但是一定要按照小編給大家的方法來哦。
