冬春季如何預(yù)防黃褐斑
黃褐斑其實(shí)對(duì)我們生活的影響蠻大的：之所以要及時(shí)治療黃褐斑是因?yàn)椋狐S褐斑是體內(nèi)疾病的信號(hào)，黃褐斑是因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致代謝廢物淤積體內(nèi)而形成的。
1、日常飲食多吃新鮮水果和蔬菜，比如菠菜、黑木耳、蘋果、藕、芹菜、梨、黃花菜、西瓜等。
2、注意防曬，不要在太陽(yáng)下暴露太久，外出時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽或打傘，也可在外出時(shí)對(duì)暴露部位涂敷氧化鈦霜或10%對(duì)氨苯甲酸霜。
3、對(duì)于一些辛辣刺激性食物如可可、桂皮、咖啡、辣椒、蔥蒜、花椒等，一定要少吃。
4、防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果導(dǎo)致黃褐斑加重。
5、慎用各種有創(chuàng)傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容。
6、選擇適合自己的化妝品，禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰?，可以造成上百種的副作用，導(dǎo)致嚴(yán)重毀容。
7、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。
8、要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁，選擇有效的減壓措施，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、找人傾訴等。
9、適量補(bǔ)充含有Omega-3的保健食品，可有效改善黃褐斑現(xiàn)象。Omega-3能強(qiáng)化圍繞于每一個(gè)細(xì)胞周圍的纖柔細(xì)胞膜，使細(xì)胞獲得充足滋養(yǎng)，同時(shí)能有效地把細(xì)胞內(nèi)的廢物予以排除。Omega-3中的EPA被稱為“血管清道夫”起到降低血液粘稠度，增進(jìn)血液循環(huán)，提高組織供氧量，清理體內(nèi)毒素，進(jìn)而改善色素沉積現(xiàn)象。
