踢足球的好處 這樣踢球可以強身健體(3)

  參賽人數(shù)及比賽時間

  正規(guī)足球比賽,每隊上場人數(shù)為11人,其中一人必須是守門員,每場比賽可替換三人,任何一個球隊少于七人時,比賽不能進行。

  每場正規(guī)的足球比賽,有一名主裁判、二名助理裁判和一名替補裁判。主裁判鳴哨后,開球隊員將球向前踢至滾動一周后,即開始比賽。比賽的時間分上、下兩上半場,每半場為45min,中場休息時間不15min。

  在全場比賽90min內(nèi)打成平局后,需打加時賽,加時賽的時間為30min,上下兩個半場各為15min,中間不休息,只交換場地,采用突然死亡法進行比賽。

  若加時賽仍為平局,且必須決出勝負,則采用互相罰點球決勝負的辦法。勝一場得3分,平一場得1分,負一場得0分。

  裁判員及助理裁判員職權(quán)

  在足球比賽中,裁判員根據(jù)足球規(guī)則賦予的權(quán)力,可以對比賽雙方隊員、教練員等的不正當行為和犯規(guī)進行處罰、警告或罰出場直至取消比賽資格。

  助理裁決員協(xié)助裁判員執(zhí)行規(guī)則,當球的整體越出邊線或端線,應(yīng)指明哪一方踢球門球,或擲界外球,或踢角球。當球的整體越過球門線時,助理裁判員持旗指向中圈,主裁判鳴哨判為勝一球。

  怎么踢足球

  首先對于足球有個基本的認識,了解足球的基本特征,有利于更好的熟悉球性。首先,足球分為三個部分,上面一圈是球的上部,中間一大圈是球的中部,下面一圈是球的下部。

  腳踢球的上部,有利于空中的球落地。所以對于不高的空中球,可以用腳踢其上部,然后空中球就變成地滾球了。

  對于傳球,通??梢蕴叩貪L球,有利于球準確地傳給隊友。這時應(yīng)該踢球的中部或者中部偏上一點點。

  要想把球踢飛起來,就要往球的下部(底部)踢。通常在射門的時候,想把球踢得偏一點,也正好要飛起來,給守門員守球增加難度,可以往球的下部踢。

  或者想把球傳得更遠,也可以往球的下部踢。通常踢得越往下,飛得越高,球也不高有勢,越往球的中部踢,球越有勢,飛得也越低。所以要根據(jù)不同形式,采取不同的踢法。

  練習(xí)玩基本的踢球方法,就可以跟自己的同伴,一個人踢球,一個人當守門員。有針對性的練習(xí)。選準好不易守得住的地方,往那里踢,守門員通常收不住,但是往往自己也不易踢得準,會踢偏。所以要多加練習(xí)。

  注意事項

  要想把球踢好,除了懂得方法之外,就要多加練習(xí)。

  堅持把基本功練好,有機會多參加組隊的足球比賽。那樣一定會進步很快的。

  結(jié)語:足球是一項受男性喜歡的運動。人們會選擇在空閑時間約上幾個朋友一起到足球場上運動,不僅增加了彼此之間的感情,又可以起到了鍛煉身體的好處。文章介紹了怎么踢足球,希望能夠幫助新手們正確有效的踢足球。

怎么踢足球 足球規(guī)則 踢足球的好處 
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