體重的上升給人們帶來(lái)了很多煩惱，有時(shí)候甚至肥胖會(huì)導(dǎo)致你加入三高人群的行列。那么面對(duì)身體出現(xiàn)的肥胖癥狀我們應(yīng)該怎么面對(duì)呢?你們有什么小竅門(mén)嗎?今天小編就給大家?guī)?lái)減肥的小常識(shí)，大家一起來(lái)看看吧。
刮痧減肥法刮走你的大象腿
刮痧減肥也不是簡(jiǎn)單輕松的，想要減肥瘦身的你必須要有很大的毅力和耐心。但是大腿的脂肪是女性脂肪堆積多的部位而且是不容易的減掉的部位哦!那么到底怎么來(lái)辦呢?下面就來(lái)看看吧!
第一種：肌肉型肌肉型的人一般喜歡運(yùn)動(dòng)，愛(ài)吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺(jué)到肉很硬。
第二種：肥肉型肉柔軟，腿用力無(wú)明顯肌肉感，一般愛(ài)吃肉，甜食，零食，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，有些身體已經(jīng)出現(xiàn)妊裎紋。
第三種：水腫型愛(ài)喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發(fā)現(xiàn)有白色印記，比較長(zhǎng)時(shí)間不褪，口味比較重的，愛(ài)吃咸的，辣的。
這個(gè)方法特別適合脂肪型小腿，很多數(shù)小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，但是事實(shí)上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來(lái)的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。(前提是你身體健康、皮膚無(wú)炎癥、破損等)
工具：能起潤(rùn)滑的油(橄欖油、精油、刮痧油、嬰兒油都可以)、刮痧板。
刮痧板哪能買到：網(wǎng)上 、 藥店 、 潭木匠，價(jià)格在5-30元不等。(如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來(lái)代替，只要邊緣圓滑，不會(huì)刮破你的皮膚即可。)
方法
先在腿上涂上潤(rùn)滑的油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
1、方向：從膝蓋彎根開(kāi)始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向 不能像搓澡一樣來(lái)回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。沒(méi)有的話，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善)。
2、力度：一定要相對(duì)大力度快速的刮! (當(dāng)然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅(jiān)持刮了就能有效果)。
3、板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。
