高血脂是非常多見的疾病，我們?nèi)粘Ｉ钪谢加懈哐e極地進行相關(guān)的治療，對我們的身體健康非常有利。那么日常生活中吃什么降血脂呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目頊志敏專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么降血脂
蘋果
蘋果是非常好的水果，它含有豐富的果膠、纖維素和維生素C，日常生活中經(jīng)常食用有著非常不錯的降血脂的作用。
蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高。
葡萄
葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質(zhì)。
通過相關(guān)的動物實驗研究發(fā)現(xiàn)，葡萄有著不錯的降血脂的作用，可抑制血小板的聚集，所以高血脂人群日常生活中應(yīng)該經(jīng)常食用。
山楂
是許多消脂茶的主要成分，所含黃酮類具有擴張血管、降低血壓、膽固醇的作用。
韭菜
除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。
洋蔥
含前列腺素A，此成分有擴血管、降血壓作用;還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質(zhì)可降血脂，預(yù)防動脈硬化。
冬瓜
冬瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃冬瓜多我們的身體健康是非常有幫助的，能夠去除我們?nèi)梭w多余的脂肪，有效減肥。
胡蘿卜
含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結(jié)合從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
大蒜
含有蒜素和硒等礦物質(zhì)，能降低血液粘稠度，減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對減肥有利。
本期嘉賓介紹
頊志敏
男，1983年7月畢業(yè)于山西醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系，獲學(xué)士學(xué)位，1990年7月畢業(yè)于山東醫(yī)科大學(xué)附院心內(nèi)科，獲碩士學(xué)位，1993年7月畢業(yè)于中國醫(yī)科院阜外醫(yī)院冠心病研究室，獲博士學(xué)位。通過衛(wèi)生部臨床藥理基地負責(zé)人培訓(xùn)。
主要從事冠心病、高血壓、高血脂及臨床藥理研究和醫(yī)療。多次參加學(xué)術(shù)會議和培訓(xùn): 第71屆歐洲動脈硬化大會,美國心臟病學(xué)會74屆大會, 亞太地區(qū)老年會議,20屆歐洲心臟病大會,國際介入會議。經(jīng)常參加中華醫(yī)學(xué)會的各種學(xué)術(shù)活動, 進行學(xué)術(shù)交流或參與會務(wù)工作。選入北京市跨世紀(jì)人才工程。已入選北京市“十百千”衛(wèi)生人才工程。熱心參加一些社區(qū)醫(yī)療與報刊和電臺等舉辦的健康教育及促進活動。先后在健康報、醫(yī)學(xué)論壇報及中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報等發(fā)表醫(yī)學(xué)進展或科普論文20余篇。1996年6月獲北京市衛(wèi)生局科技成果二等獎: 冠心病患者脂蛋白(a)、血脂及纖溶指標(biāo)變化研究。1998年北京市科學(xué)技術(shù)進步二等獎: 急性心肌梗塞溶栓治療臨床系列研究及其全國推廣應(yīng)用。
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