記住，整個(gè)揮桿要以球?yàn)橹黧w，而轉(zhuǎn)體動(dòng)作則以軀干為主體?？刂魄虻牟皇悄愕纳眢w，而是桿頭。(雙肩雙手動(dòng)作——身體——轉(zhuǎn)體動(dòng)作——帶動(dòng)球桿——擊球)
黃金第2定律 緊張是揮桿的“殺手”
緊張會(huì)影響你的身體和頭腦。緊張往往源于準(zhǔn)備不足或期望值過高，它會(huì)在揮桿前滲透到意識(shí)中去。
舉個(gè)例子，許多業(yè)余球手在打上果嶺的球時(shí)，一心想著要選一支能恰好將球打到旗桿周圍的球桿，然而往往選錯(cuò)了桿。
一旦意識(shí)到這個(gè)問題，心里就開始犯怵，在揮桿時(shí)就特別用力，想以此補(bǔ)償選桿錯(cuò)誤的損失。其實(shí)聰明的做法是，多拿一支桿出來做選擇，揮桿時(shí)量力而行即可。
假如擊球前沒做好熱身，擊球時(shí)身體就會(huì)變得緊張。拉伸肩部和大腿，有助于放松肌肉，讓你的身體達(dá)到更好的打球狀態(tài)。
拉伸肩部：雙手交叉反剪，彎腰，雙臂盡可能地從臀部朝前壓。保持該姿勢5秒后放松，再重復(fù)做。打球前拉伸肩部能讓你的雙肩在球場上始終保持放松。
拉伸大腿肌肉：拉伸大腿肌肉可能要難一點(diǎn)，但我這樣的老骨頭都能做好，你應(yīng)該沒問題。
向前彎腰俯身，雙手盡可能往地上靠。雙手握住腳踝，盡量向下拉你的身體，使手指關(guān)節(jié)觸地。此時(shí)，你會(huì)覺得腳筋和大腿處有些酸脹的快感。
黃金第3定律 讓手腳活動(dòng)起來
我們說一個(gè)球手“感覺”很好，是指他/她能判斷出球桿在揮桿全過程的狀態(tài)，以及身體對(duì)球桿的反應(yīng)。如果你在打球時(shí)將注意力多多集中在雙手與雙腳，你也可以培養(yǎng)和提高這種感覺。
手：雙手是身體惟一直接與球桿接觸的部分。對(duì)桿頭的感覺主要來自你的握力，重量不同的各種球桿，所需的握力不盡相同。
握起一支木桿的所需的力度小，因?yàn)樗臈U頭輕、桿身長;而握沙坑桿就要緊點(diǎn)、用點(diǎn)力，因?yàn)樗臈U頭重、桿身短。
