24式太極拳的發(fā)力
太極拳的發(fā)力是練習(xí)太極拳中一個(gè)比較高級(jí)的階段，是在熟練走架且會(huì)走氣的基礎(chǔ)上逐漸練就的。很多太極拳愛(ài)好者有一種困惑：刻苦練習(xí)了好幾年內(nèi)力也發(fā)不出來(lái)，也不知道怎么發(fā)。另外在一些比賽中，也看到很多參賽者走架很好，到發(fā)力的時(shí)候內(nèi)力卻絲毫沒(méi)有,甚至只能做到形似，連神似都不能，終發(fā)成了假力。那怎么才能練好24式太極拳的發(fā)力呢?
24式太極拳發(fā)力的形式有很多，如對(duì)手在遠(yuǎn)距離時(shí)拳、腳的的發(fā)力;對(duì)手在近距離時(shí)肩、肘胯、膝、臀、手的松活彈抖力?？偟膩?lái)說(shuō)是太極拳長(zhǎng)勁與短勁的發(fā)力。不管是長(zhǎng)勁還是短勁，都需要內(nèi)外力的融合，內(nèi)外相合發(fā)出的力才叫太極發(fā)力，展現(xiàn)出來(lái)的才是太極勁。
《拳論》講: 內(nèi)不動(dòng)外不發(fā)，腰不動(dòng)手不發(fā)。
有兩層含義：
1.以內(nèi)動(dòng)帶外動(dòng);
2.內(nèi)外勁整合地發(fā)力。而怎樣才能以內(nèi)帶外，并且還能做到整勁發(fā)力呢?
下面從太極拳的長(zhǎng)短勁發(fā)力方面給予闡述：
一、24式太極拳中的長(zhǎng)勁
長(zhǎng)勁：比如左蹬一跟、右蹬一跟、左擦腳、右擦腳、玉女穿梭等。抬腳先松胯，內(nèi)勁合于丹田，然后蹬地隨即蹬腳、擦腳或踹腳，這樣內(nèi)外勁就合到一塊，發(fā)出的勁就是整合勁。
再比如：掩手肱拳的打法，要領(lǐng)：發(fā)力前重心落于右腳，左腿不能蹬直，右膝不能前栽，內(nèi)勁收于丹田，左手與丹田相對(duì)，左右手及腰襠把勁合好，此時(shí)上身不著力，然后松右胯丹田側(cè)轉(zhuǎn)扣胯右腳蹬地，同時(shí)往后頂左肘往左移重心，頂左肘，右錘、肩、肘放松旋轉(zhuǎn)發(fā)力。發(fā)力時(shí)由于用的是腰襠勁，后腿不能蹬直。這樣內(nèi)外勁就可以整合發(fā)出。再比如護(hù)心拳的發(fā)力，合勁和發(fā)力的方法和掩手肱拳基本一致，就是在發(fā)長(zhǎng)勁時(shí)拳頭往前伸，但不是直的。另外當(dāng)頭炮要領(lǐng)也是如此。掩手肱拳和護(hù)心拳長(zhǎng)勁在把力發(fā)到梢節(jié)的一瞬間，要把拳頭攥緊，以加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)穿透力。
從這些發(fā)力方式不難看出，長(zhǎng)勁發(fā)出的也是松彈勁，不是僅僅外力的猛打。因?yàn)榘l(fā)力時(shí)有內(nèi)力的存在，所以發(fā)力時(shí)不會(huì)僵硬。這些長(zhǎng)勁的用法在太極拳中并不十分提倡，但長(zhǎng)勁確是向短勁發(fā)展的一個(gè)過(guò)程。因?yàn)殚L(zhǎng)勁還是有點(diǎn)類似外家拳的打法，不能真正體現(xiàn)太極拳松活彈抖勁的發(fā)放。
二、24式太極拳中的短勁
短勁，在太極拳中多體現(xiàn)為寸勁、彈抖勁，為近身打法，在實(shí)戰(zhàn)中多用腰襠。
1.短勁在拳架中的體現(xiàn)：如起勢(shì)在實(shí)戰(zhàn)中的彈抖勁，當(dāng)對(duì)方按住你的大臂或小臂或手腕時(shí)，瞬間松垮塌腰氣沉于丹田，蹬地前崩胯，同時(shí)以手背及腕部領(lǐng)勁，往前往上棚出;再如金剛搗碓的第一動(dòng)，往左棚時(shí)在實(shí)戰(zhàn)中的蹬右腳、瞬間扣右胯，反應(yīng)在兩手上的彈抖勁;再如金剛搗碓第四動(dòng)，當(dāng)后手帶著后腳上步之前的肩前靠勁等動(dòng)作以及拳架中的許許多多的過(guò)渡動(dòng)作，在實(shí)戰(zhàn)中都是彈抖勁。在套路中明顯的打法，如護(hù)心拳的近距離打法，當(dāng)發(fā)對(duì)方時(shí)，氣沉丹田，松右胯右肩右肘，然后轉(zhuǎn)腰扣胯蹬地發(fā)出。再如裹鞭的打法，當(dāng)發(fā)力之前，兩手合于右胯，身體略右轉(zhuǎn)，氣沉丹田，兩臂兩肩放松，然后蹬右腳的同時(shí)扣右胯松彈崩出兩臂兩錘。發(fā)力之前的要領(lǐng)做到了，勁也就合住了，發(fā)出來(lái)的才是整勁，等等這些均為松活彈抖勁。
2.短勁在推手中的體現(xiàn)：推手中處處可以體現(xiàn)出合勁發(fā)勁，劃勁合勁發(fā)勁。用手腳腿膝蓋和腰襠的合勁把彈抖勁發(fā)出來(lái)。
以順步推手舉例，比如前趟拗步的打法：當(dāng)我左手黏住對(duì)方左手向上向左向下劃弧引劃對(duì)方時(shí)，右手附在對(duì)方左肘上勁跟緊，兩手相合，腿截住對(duì)方后路，瞬間蹬右腳扣右胯，彈抖把對(duì)方發(fā)出;再如發(fā)抱頭推山勁，我右手看著對(duì)方左臂及右手，我左手看著對(duì)方左手，我兩臂粘著對(duì)方旋轉(zhuǎn)引劃對(duì)方時(shí)，松右胯把對(duì)方引背到自己正面，兩手合住對(duì)方，松胯沉氣而不丟棚勁，瞬間往前崩胯彈抖發(fā)力;
再如發(fā)白鶴亮翅勁，當(dāng)我進(jìn)右步右臂擠靠對(duì)方，對(duì)方怕我擠靠而推我右臂時(shí)，我順勢(shì)向左向上向右劃弧同時(shí)偷步用我的右腿和右腳截?fù)鯇?duì)方后路，同時(shí)左手合住對(duì)方，瞬間蹬左腳扣左胯，彈抖將對(duì)方發(fā)出等等。推手中類似這樣的彈抖發(fā)力很多。
