在中國(guó)，寶寶缺鋅似乎成了很普遍的情況。因此有很多的媽媽們會(huì)給寶寶專(zhuān)門(mén)買(mǎi)一些補(bǔ)鋅的營(yíng)養(yǎng)品，給寶寶食用。那么想要給寶寶通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)補(bǔ)鋅應(yīng)該吃些什么好呢?寶寶缺鋅吃什么?寶寶缺鋅該怎么辦?寶寶補(bǔ)鋅有哪些事情要注意?寶寶補(bǔ)鋅的食譜推薦有哪些?想要了解相關(guān)的問(wèn)題，我們就一起來(lái)看一下吧。
寶寶缺鋅吃什么
缺鋅對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)是非常不利的。要給寶寶補(bǔ)鋅好的方式就是通過(guò)吃一些含鋅量比較高的食物來(lái)補(bǔ)充，更加的安全也更有利于寶寶的吸收。那么補(bǔ)鋅吃哪些食物好呢?動(dòng)物性的食物，含鋅量是高于植物性的食物的。并且東都蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸可以幫助鋅的吸收。
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，水、主食類(lèi)食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類(lèi)里幾乎都沒(méi)有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等。因此嬰兒可以從4個(gè)月起，開(kāi)始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚(yú)泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。諸多含鋅的食物中，牡蠣含鋅量為高。因此寶寶到了一定年齡可以吃更多輔食之后，媽媽們應(yīng)該給寶寶多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚(yú)類(lèi)等富含鋅的食物。
1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
如果嬰兒沒(méi)有出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象，建議繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。至少要3個(gè)月以上再慢慢的改成奶粉或者其它的乳品替代喂養(yǎng)。因?yàn)槟溉橹械匿\的成分吸收率是很高的，尤其是初乳的含鋅量很高，平均濃度是血清鋅的4-7倍。
2、添加含鋅輔食
寶寶到了4-6個(gè)月之后，可以根據(jù)需求和實(shí)際情況添加輔食，這個(gè)時(shí)候如果缺鋅，可添加一些富含鋅元素的輔食。動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，人工喂養(yǎng)的嬰兒可從4個(gè)月起，添加容易吸收輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚(yú)泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
3、補(bǔ)鋅產(chǎn)品
如果嬰兒缺鋅情況比較明顯，那么可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品。補(bǔ)鋅可選第三代鋅蛋白鋅，補(bǔ)充的是蛋白鋅，鋅元素以蛋白質(zhì)為載體，活性高，非常利于胃腸道的吸收，沒(méi)有任何腸胃刺激。相比之下，有機(jī)鋅、無(wú)機(jī)鋅如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅因?yàn)槎际腔衔?，不建議兒童長(zhǎng)期服用。
4、保持飲食均衡
家長(zhǎng)要從小讓寶寶養(yǎng)成不挑食不偏食的好習(xí)慣。注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，粗細(xì)糧混合使用。這樣孩子通常情況下是不會(huì)缺鋅的。還要注意的是，如果甜食吃的過(guò)多是會(huì)影響鋅的吸收的。
寶寶補(bǔ)鋅注意事項(xiàng)
盡管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內(nèi)合成，只能依靠外來(lái)食物提供。因此，飲食結(jié)構(gòu)不合理是出現(xiàn)缺鋅狀況的重要原因。所以，寶寶如果在日常生活中，尤其是飲食上更加注意，那么就不大可能會(huì)出現(xiàn)缺鋅的狀況。家長(zhǎng)們趕緊來(lái)了解一下寶寶補(bǔ)鋅注意事項(xiàng)，學(xué)會(huì)給寶寶科學(xué)高效補(bǔ)鋅!
1、生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童應(yīng)注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚(yú)及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。家長(zhǎng)要給寶寶吃更豐富類(lèi)型的食物，這樣補(bǔ)鋅效果更好。
