富含蛋白質(zhì)的食物
面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
富含脂肪的食物
各種肉類食品以及堅(jiān)果類例如核桃、松子、腰果等。
富含碳水化合物的食物
蔗糖、小麥、玉米、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、蔬菜以及所有的蔬菜都含有豐富的碳水化合物。
富含維生素的食物
動(dòng)物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。
富含鈣的食物
牛奶、海帶、豆制品、蝦皮、動(dòng)物骨頭和蔬菜。
孩子長(zhǎng)高的三個(gè)黃金期
寶寶身體的生長(zhǎng)發(fā)育在每個(gè)階段都是不一樣的!根據(jù)每個(gè)階段來考慮BB的需求，才是機(jī)智的爹媽!那么寶寶長(zhǎng)高的3大黃金階段是什么時(shí)候?
第一階段：0-7歲是孩子比較好動(dòng)的時(shí)機(jī)，寶寶的好動(dòng)對(duì)骨骼具有鍛煉作用。
第二階段：7-12歲這個(gè)年齡段身高增幅對(duì)終身高的影響為30%。
第三階段：12-18歲身高增幅對(duì)身高影響則下降為20%。
12歲左右，女孩身高基本定型，男孩到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長(zhǎng)高的佳階段。在這一階段，家長(zhǎng)要把握時(shí)機(jī)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，鼓勵(lì)孩子多鍛煉身體!
怎樣預(yù)測(cè)孩子的身高
研究發(fā)現(xiàn)，人的身高70%是遺傳于爹媽，所以BB的終身高也是可以根據(jù)公式來預(yù)測(cè)!粑粑麻麻們可以參考以下的公式：
男孩未來身高(厘米)=(爸爸身高+媽媽身高)×1.078÷2
女孩未來身高(厘米)=(爸爸身高×0.923+媽媽身高)÷2
但遺傳因素對(duì)寶寶身高的影響不是絕對(duì)的，終身高還會(huì)受到其他后天因素的影響。
總結(jié)：孩子的身高問題是很多家長(zhǎng)會(huì)比較的，發(fā)現(xiàn)自己的孩子比較矮時(shí)，總是會(huì)十分著急，給孩子吃很多營(yíng)養(yǎng)品，事實(shí)上我們不必如此，好能夠幫助孩子培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，合理孩子的飲食，孩子的身高自然就會(huì)上去。
