小兒體質(zhì)差做家長是十分煩神的，因為小兒體質(zhì)差，寶寶會經(jīng)常生病，那么小兒體質(zhì)差有哪些方法可以改善呢?小兒體質(zhì)差應(yīng)該怎么辦呢?下面就為大家介紹一下可以增強體質(zhì)的方法吧!
1、充足睡眠增強抵抗力
孩子要保證足夠的睡眠。每天盡量早睡早起，千萬不要熬夜，家長更不要因為自己的加班工作而影響到寶寶的睡眠。高質(zhì)量的睡眠能促進(jìn)兒童身體，智力和心理的正常生長發(fā)育，是兒童健康成長的重要保證。
2、合理膳食增強抵抗力
沒有任何一種食物可以同時提供所有人體必需的營養(yǎng)素，所以要謹(jǐn)和五味，注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時節(jié)量，食有規(guī)律。避免暴飲暴食，少吃零食，不要強迫孩子進(jìn)食。不挑食，不偏食，不過饑，不過飽。不要怕孩子吃不飽，孩子盡量做到少食多餐。吃多了會積食，一上火就容易發(fā)燒感冒，這就是“沒有內(nèi)熱就引不來外感”。防止長期偏嗜某種飲食物，以免營養(yǎng)不全。盡量避免在進(jìn)餐時批評教訓(xùn)孩子。搞好飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的食物，防止病從口入。
3、適量的補充兒童復(fù)合維生素片
上文提到?jīng)]有任何一種單一的食物能夠滿足孩子生長發(fā)育必須的營養(yǎng)素，而父母也很難做到讓孩子的膳食結(jié)構(gòu)科學(xué)合理、營養(yǎng)全面均衡，必須適量的補充兒童復(fù)合維生素片。建議媽媽們給孩子使用受到眾多媽媽青睞的善存小佳維復(fù)合維生素片。善存小佳維倡導(dǎo)營養(yǎng)均衡的健康理念——為孩子打好健康好底子。在合理膳食的基礎(chǔ)上補充維生素和礦物質(zhì)制劑，可以滿足孩子每天對維生素、礦物質(zhì)的需求，彌補膳食攝入的不足。盡量選擇配方全面的產(chǎn)品，有利于營養(yǎng)素間發(fā)揮協(xié)同作用。善存小佳維倡導(dǎo)的健康理念，就是給孩子提供全面均衡的營養(yǎng)補充。
4、適當(dāng)鍛煉增強抵抗力
要充分利用空氣，水和陽光，帶寶寶經(jīng)常到戶外進(jìn)行鍛煉，增強孩子的體質(zhì)，提高抗病的能力，促進(jìn)寶寶智力的發(fā)育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處，動作千變?nèi)f化，也會促使大腦各個不同部位快速做出相應(yīng)的機能反應(yīng)。
5、良好心理狀態(tài)增強抵抗力
保持樂觀向上的心理狀態(tài)，是增強機體免疫力的重要措施。外界的刺激過于強烈時，孩子的免疫力就會下降。為減輕孩子的心理壓力，應(yīng)保持養(yǎng)育環(huán)境相對穩(wěn)定;要夸獎孩子的長處以增強自信，揚長補短，不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當(dāng)著孩子的面吵架。
6、多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
對于小兒體質(zhì)差怎么辦的問題，除了可以從上述幾個方面來改善之外，還要注意調(diào)節(jié)孩子的情緒，不要給他太大的壓力，要讓孩子輕松快樂的長大，多夸獎它，讓他變得自信。另外，如果寶寶生病的話，若非必要，建議不要給他吃藥，要知道，不必要的用藥是在降低孩子的免疫力哦。
如何增強寶寶的體質(zhì)呢
1、實型(正常體質(zhì)者)
