我們都知道早睡早起對身體有好處，但是成年人往往很難做到，不是應(yīng)酬，就是加班，抑或是娛樂過度等等?？傊疽挂部偸怯懈鞣N理由，甚至是迫不得已。如果成年人沒有樹立起這樣的意識，有了孩子，也勢必會對孩子造成非常負(fù)面的影響。孩子的生活習(xí)慣往往習(xí)得于家長，而作息習(xí)慣更是由家長“一手造成”。
孩子越小，對睡眠的需求就越高。睡得太遲或是作息時(shí)間不規(guī)律，就會導(dǎo)致孩子發(fā)育遲緩。研究表明，7歲以內(nèi)的孩子如果睡覺時(shí)間不固定，或是晚于9點(diǎn)睡覺，就會影響到以后的閱讀和算術(shù)能力，對智力有較大的損傷，女童尤其如此；而男童則表現(xiàn)為特別好動。
這是因?yàn)?，睡眠的缺乏，會影響到身體的自然調(diào)節(jié)，從而影響到大腦對外界信息的接受和處理。
一、孩子睡眠缺乏的具體影響
1、影響長高
兒科專家指出，晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的時(shí)候，是生長激素分泌旺盛的階段，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該處于深睡眠。從淺睡眠過度到深睡眠需要大約50分鐘的時(shí)間，所以從9點(diǎn)開始，就應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。
睡得太遲，就意味著清醒的時(shí)間過長，會刺激體內(nèi)腎上腺素大量分泌，從而抑制腦下垂體分泌生長激素，這是孩子長不高的又一主要原因。
2、傷害心臟
我們往往會認(rèn)為，熬夜受傷害的是肝臟。其實(shí)，對于幼小的孩子來說，心臟才是受傷害嚴(yán)重的。研究表明，晚睡的孩子容易暴躁，這是因?yàn)樗卟蛔慊蚴菬o法入睡會使他們的情緒更容易亢奮。
當(dāng)情緒亢奮的時(shí)候，呼吸不均勻、血壓升高、心跳加速，長期如此，就會給孩子埋下心血管疾病的種子。也許現(xiàn)在看起來很健康，但到了中年以后，就會比同齡人更容易患上此類疾病。
3、導(dǎo)致早熟
現(xiàn)在的孩子，看起來物質(zhì)上富足，要什么有什么，但他們也同時(shí)承受了前所未有的競爭壓力。不少孩子還沒到學(xué)齡，卻已經(jīng)被家長逼得到處上培訓(xùn)班，晚上回來還要做復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)等工作，使孩子不能按時(shí)休息。
