蔬菜濃湯
原料
卷心菜，西紅柿，土豆，胡蘿卜，黃豆芽，洋蔥。
調料
鹽適量，胡椒粉。
做法
1. 黃豆芽洗凈瀝干，洋蔥切丁，胡蘿卜削皮切丁。 卷心菜洗凈切絲，西紅柿切丁，土豆去皮，切丁。
2. 將上述所有材料加進清水或高湯內煮沸后，以小火慢燉，燉至湯成濃稠狀，加鹽調味，并撒上胡椒粉。
營養(yǎng)小提示：卷心菜含有大量的維生素C、纖維素以及碳水化合物和礦物質。卷心菜還含有維生素u，它是一種抗?jié)円蜃樱⒕哂蟹纸鈦喯跛岚返淖饔谩?/p>
脾胃差吃什么 七款食譜助寶寶調理脾胃
脾胃為后天之本，是氣血生化之源，孩子生長發(fā)育旺盛，對水谷精微的需求較成人為多。但是嬰幼兒的脾胃往往比較脆弱，一旦吃了不該吃的東西可能很容易就出現不良反應，如面色萎黃、四肢痿軟乏力等。所以對孩子而言，更應該做好健脾的工作。下面，我們給媽媽介紹幾款脾胃調養(yǎng)食譜。
一、魚肉糊
食材：草魚50克，鹽1克，淀粉2克。
制作
1、將魚肉切成2厘米大小的塊，放入開水鍋內，加入鹽煮熟，撈出。
2、除去魚骨刺和皮，將魚肉放入碗內研碎，再放入鍋內加魚湯煮，把淀粉用水調勻后倒入鍋內，煮至糊狀，盛出晾溫即成喂食。
