相信每個(gè)寶寶的健康成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿，父母都希望自己的寶寶能夠健康的長(zhǎng)大，但是你們知道寶寶的健康飲食該怎么搭配嗎?相信許多的父母都非常的想知道寶寶的飲食與健康有什么樣的關(guān)系吧，下面就和小編一起來(lái)看看兒童冬季飲食該怎么安排呢?
冬季兒童飲食指南 讓孩子在冬天也吃出健康
進(jìn)入冬季之后，許多寶寶的食欲都會(huì)隨著氣溫的下降而增大，那么父母要給寶寶安排合理的飲食!你們知道什么樣的食物是有助寶寶健康的嗎，要給寶寶做好全面度過(guò)冬天的準(zhǔn)備，下面就來(lái)看看小編給寶寶們準(zhǔn)備的食物吧!
1、讓孩子足夠的攝入富含維生素的食物，有效增強(qiáng)他們身體的免疫機(jī)能，避免孩子得呼吸道感染等疾病。
2、高含膳食纖維的食物能調(diào)節(jié)人體的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)于兒童身體的消化十分有利。
3、菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，有助于增加孩子的抵抗力，增強(qiáng)身體的全面素質(zhì)，冬季可以讓孩子多吃這類食物。
4、冬季氣候干燥，可以讓孩子多吃一些潤(rùn)燥的食物，對(duì)孩子的身體健康有好處。如：蘿卜、冬瓜、蘑菇、白木耳等等。
5、兒童腸胃功能弱，冬季給孩子喝粥特別有利于孩子吸取熱量和營(yíng)養(yǎng)。如：臘八粥、綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥等等。
幫助寶寶長(zhǎng)高的五大食物
相信每個(gè)父母都希望自己的寶寶能夠長(zhǎng)高個(gè)吧，但是寶寶的成長(zhǎng)和飲食是分不開(kāi)的哦!想要寶寶長(zhǎng)高個(gè)就必須合理的安排兒童的飲食，那么究竟給寶寶吃什么才會(huì)長(zhǎng)個(gè)呢?還不知道怎么給寶寶增高的父母?jìng)冓s緊來(lái)了解一下小編介紹的這些常識(shí)吧!
如何給孩子選擇“長(zhǎng)個(gè)餐”
一、牛奶每天必不可少
很 多孩子不太喜歡喝牛奶，一個(gè)是小時(shí)候沒(méi)有養(yǎng)成喝奶的習(xí)慣，另外始終堅(jiān)持給孩子喝配方奶，認(rèn)為配方奶更有營(yíng)養(yǎng)，所以導(dǎo)致孩子喝純牛奶會(huì)覺(jué)得沒(méi)有味道，不喜歡 喝，而配方奶通常多喝到3歲基本都停下了，而且過(guò)多補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致孩子熱量過(guò)大，所以建議家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)臅r(shí)候逐漸用純牛奶替換一些配方奶，讓孩子適應(yīng)天然的奶 香。
需要注意的是家長(zhǎng)千萬(wàn)不要經(jīng)常給孩子買一些果味乳飲，那些雖然也有奶的成分，但奶含量較少，營(yíng)養(yǎng)相差很多，且味道過(guò)于濃郁容易破壞孩子的味覺(jué)，更不喜歡喝純牛奶。
二、少吃零食 父母積極引導(dǎo)
很多家長(zhǎng)說(shuō)孩子不喜歡吃飯，總吃零食，其實(shí)孩子初是不知道那么多零食的，都是我們買給孩子的，還有家長(zhǎng)自己喜歡吃帶動(dòng)著孩子也特別喜歡吃的。
如果零食吃多了，不僅會(huì)影響孩子的正常吃飯，還因?yàn)榱闶持械母鞣N添加的不健康成份，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育。如果我們從來(lái)都不吃，孩子逐漸也不會(huì)覺(jué)得那東西多好吃，另外還要經(jīng)常的用語(yǔ)言來(lái)影響孩子，告訴它這些有多么的不健康，吃后會(huì)不聰明，牙齒會(huì)長(zhǎng)蟲(chóng)蟲(chóng)等等。
那些零食中調(diào)料味的厚重你我是知道的，基本大多數(shù)零食的味道都是靠那些調(diào)味品撐起它的美味與誘人，但這些不僅會(huì)影響孩子的健康還會(huì)改善孩子的味覺(jué)和飲食習(xí)慣。所以切莫我們的大意，影響了孩子一生的健康。
