提高到高血壓，很多人第一反應(yīng)就是少吃鹽。眾所周知，鹽是引起血壓高的重要因素，血壓高了之后要控制鹽分的攝入量，不然血壓會(huì)一高再高，血管會(huì)受不了?？赡芤?yàn)檠獕汉望}的關(guān)系太密切，提到血壓，很多人就會(huì)想到鹽，這使得不少人進(jìn)入了降壓誤區(qū)：血壓高了，少吃鹽就行。事實(shí)上，使血壓高的“禍根”，并不只是吃鹽，若你進(jìn)入了少吃鹽就行的誤區(qū)，你的血壓可能會(huì)很難降下來(lái)。使血壓升高的食物有哪些？
降血壓，光少吃鹽還不行，還要少吃含有氯化鈉高的食物
很多人都認(rèn)為我們所吃的鹽是引起血壓高的因素，這樣的理解并不準(zhǔn)確，其實(shí)引起血壓高的禍根并不是食鹽，而是食鹽中的氯化鈉。氯化鈉進(jìn)入人體，會(huì)在人體內(nèi)生成較多的鈉離子。人體需要一定量的鈉離子維持血壓，但是這種物質(zhì)多了之后，血管就容易發(fā)生水腫，血壓會(huì)升高。想要降血壓，光控制食鹽的攝入量還不夠，還要減少飲食中氯化鈉的攝入。以下這些含有氯化鈉比較高的食物，吃起來(lái)和吃鹽沒(méi)什么兩樣，若你經(jīng)常吃，就算天天不吃鹽，血壓可能也無(wú)法降下來(lái)。
哪些食物的氯化鈉含量高？
調(diào)味品
做菜時(shí)想要把菜做出味道，醬油、醋、蠔油、孜然、番茄醬等做菜時(shí)常用的調(diào)味品是少不了的，很多人做菜的時(shí)候喜歡放很多調(diào)味品，但是血壓高的人要注意，這些調(diào)味品也都含不少的氯化鈉，做菜時(shí)要少放。做菜時(shí)放太多調(diào)味品，即便不放很多鹽，吃的時(shí)候還是會(huì)感覺(jué)菜有咸味，并且還挺咸的，這就是因?yàn)樗鼈冎泻胁簧俚拟c，特別是醬油，含鈉量還不少，要少吃。
腌制食物
腌制類的食物比如咸菜、腌制的青菜、豆腐乳、臘肉等，是很多上了年紀(jì)的人愛(ài)吃的，喜歡搭配著粥一起吃，邊吃粥邊吃腌制的食物，會(huì)認(rèn)為自己吃得很清淡，沒(méi)怎么吃鹽，可以吃腌制的食物，相當(dāng)于在直接大口吃鹽。食物在腌制的過(guò)程中會(huì)撒很多鹽和調(diào)味料，這使得其內(nèi)部所含的氯化鈉含量極高，吃了血壓會(huì)很容易升高。想要降血壓，腌制的食物能不吃就不吃。
