每天走10公里到底好不好？現(xiàn)在的很多人都有了養(yǎng)生意識，就是為了保養(yǎng)身體，減少身體產(chǎn)生問題。有一對老夫妻也是有相同的想法，在聽說運(yùn)動可以有助于健康后，就開始每天堅持運(yùn)動。開始的時候，主要是妻子有糖尿病，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來幫助調(diào)節(jié)血糖，丈夫?yàn)榱伺惆槠拮?，讓妻子有信心去控制好血糖，也就一起堅持每天走路，每天都?0公里，前期對身體的影響確實(shí)還是不錯的?？墒菆猿?0年了，卻有問題出現(xiàn)，就是倆人都有關(guān)節(jié)疼痛和腫脹的現(xiàn)象，反反復(fù)復(fù)的很折磨人。
最后實(shí)在忍受不了，就去做了相關(guān)檢查，不檢查不知道，一檢查真是嚇到了，夫妻倆的膝關(guān)節(jié)都已經(jīng)變形嚴(yán)重，不及時的更換膝關(guān)節(jié)，膝蓋就真的毀了。夫妻倆不知道為啥膝關(guān)節(jié)會毀傷如此嚴(yán)重，經(jīng)過了解才知道，是十年來的暴走導(dǎo)致。原來十年堅持的運(yùn)動是錯誤的，已經(jīng)超負(fù)荷的運(yùn)行膝關(guān)節(jié)，才會加快膝關(guān)節(jié)老化，出現(xiàn)相關(guān)問題。
有人就問：每天10公里，是對還是錯？
我們需要了解一個事情，就是運(yùn)動本身是沒有錯的，只要堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就能給身體帶來相應(yīng)的好處。只是在運(yùn)動的過程中，我們需要了解一些注意事項(xiàng)，不出錯也就不會給身體帶來損傷。運(yùn)動，也是要分人的，不是所有人都適合，而且不同人群也要根據(jù)自身情況，去選擇自己運(yùn)動的強(qiáng)度，選擇適合自己的運(yùn)動。
