一天之中，睡眠時(shí)間要占三分之一，每天保證睡眠充足，也能給身體補(bǔ)充到足夠的能量，對(duì)體內(nèi)的臟腑也有調(diào)節(jié)作用，讓它們能夠得到休息和修復(fù)，減少出現(xiàn)損傷，問(wèn)題就不會(huì)出現(xiàn)，身體也會(huì)比較好。睡眠好的人，精神氣色看著都會(huì)比較好，滿滿的都是正能量。一般來(lái)說(shuō)，都說(shuō)每天睡8個(gè)小時(shí)比較好，就建議晚上在10點(diǎn)以前睡覺(jué)，就能保證睡眠合理，有充足的深度睡眠?？捎腥朔从痴f(shuō)自己每天晚上10點(diǎn)前就睡覺(jué)了，可第二天還是會(huì)困，這是什么情況?睡夠早上起床還會(huì)犯困什么原因?
晚上睡得很早，起床還是很困，是哪里出了問(wèn)題？
不妨看看晚上起夜次數(shù)是不是很多，若是起夜次數(shù)較多，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，讓人反復(fù)地醒來(lái)，多次醒來(lái)，再入睡就會(huì)比較困難，擁有的深度睡眠時(shí)間也就會(huì)比較少。身體沒(méi)有得到很好的休息，就會(huì)比較疲累，次日的精神狀態(tài)也就不會(huì)太好。夜尿增多，引起的原因有很多，可能是睡前喝水太多，也可能是年紀(jì)大，還要注意是身體出狀況，應(yīng)該及時(shí)了解原因，對(duì)健康和睡眠都有好處。
睡覺(jué)應(yīng)該是一件放松的事情，身心不放松，對(duì)睡眠就會(huì)產(chǎn)生影響，會(huì)讓睡眠有點(diǎn)不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量也就會(huì)不好?？偸菐е榫w、壓力去睡覺(jué)，大腦就無(wú)法安定下來(lái)，會(huì)處于興奮狀態(tài)。即便是進(jìn)入睡眠，也會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)、易醒的情況，會(huì)讓大腦一直處在活躍期，不能休息下來(lái)，次日醒來(lái)的時(shí)候，也就沒(méi)有太多能量，就會(huì)感覺(jué)到疲累，想要再睡覺(jué)。
