睡覺(jué)是人類絕對(duì)必需的過(guò)程，每個(gè)人都需要睡覺(jué)，人在睡覺(jué)的時(shí)候，身體和大腦會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，睡醒之后，身體和大腦會(huì)恢復(fù)到更好的狀態(tài)。睡覺(jué)和健康息息相關(guān)，睡眠的好壞從一定程度上可以決定一個(gè)人身體健康狀況，人若睡不好，健康很容易出問(wèn)題。古人曾說(shuō)“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，從字面上不難理解，這句話是講睡三覺(jué)對(duì)健康不利，那么三覺(jué)是指哪三覺(jué)呢?人睡三覺(jué)命比紙薄是什么意思？
飯后不能馬上睡覺(jué)，“飯覺(jué)”要少睡。古人認(rèn)為“胃不和則臥不安”，吃飽飯之后不能睡覺(jué)。一吃飽飯就想睡覺(jué)，是很多人都會(huì)常有的感覺(jué)，之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)閯偝酝觑?，人體內(nèi)的血液會(huì)集中涌向到消化系統(tǒng)去消化食物，大腦的供血會(huì)減少，所以大腦會(huì)突然感覺(jué)到疲憊，人就想睡覺(jué)。剛吃完飯，再困也不能睡覺(jué)，此時(shí)大腦血液比較少，立馬去睡覺(jué)的話，影響大腦供血，對(duì)大腦健康不利。另外睡覺(jué)時(shí)消化會(huì)變慢，吃飽飯就去睡覺(jué)，容易出現(xiàn)消化不良的情況，對(duì)腸胃健康也不利。
想要健康，作息應(yīng)該規(guī)律，“顛倒覺(jué)”不能睡。顛倒覺(jué)就是晚上不休息，白天睡覺(jué)。人體的運(yùn)行和自然的運(yùn)行是相符的，人體內(nèi)有自帶的晝夜節(jié)律，就是晚上睡覺(jué)，白天勞作。晚上不睡覺(jué)，體內(nèi)自帶的節(jié)律會(huì)打破，這樣體內(nèi)的分泌就會(huì)失調(diào)，身體機(jī)能的衰退速度會(huì)加快，人體更容易衰老?？偸穷嵉褂X(jué)，體內(nèi)的分泌失調(diào)，身體免疫力也會(huì)受到影響，身體容易出問(wèn)題。
久臥傷氣，睡“懶覺(jué)”對(duì)健康也不利，應(yīng)該少睡。睡眠應(yīng)該以醒為度，醒來(lái)之后就不應(yīng)該再睡覺(jué)了。很多人有睡懶覺(jué)的習(xí)慣，但睡覺(jué)睡太長(zhǎng)時(shí)間，身體的血液循環(huán)會(huì)變慢，腦部的供血會(huì)減少，腦部的神經(jīng)系統(tǒng)容易發(fā)生紊亂，睡醒之后會(huì)頭暈?zāi)X脹，有害腦部健康。
