維生素是身體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素的種類有很多，維C、維E可能是大家比較熟悉的，但對(duì)于維生素B12可能就不是很了解了。維生素B12是維生素B族這個(gè)大家庭中的一員，由于人體不能自生合成，又是水溶性的，還會(huì)被排出，一旦缺乏，對(duì)健康的影響是比較大的。舌頭出現(xiàn)異常是常見(jiàn)表現(xiàn)之一，大家不妨自測(cè)一下，若中招了，應(yīng)當(dāng)及時(shí)卻合理的補(bǔ)充，避免拖久了更麻煩。人體缺乏維生素b12會(huì)怎樣？
舌頭的顏色和形狀會(huì)發(fā)生異常的變化，會(huì)變得紅腫，顏色也比較紅，有時(shí)候還會(huì)感覺(jué)沒(méi)有舌苔一樣，吞咽和進(jìn)食時(shí)，會(huì)感覺(jué)到很不舒服;舌苔還可能會(huì)出現(xiàn)刺痛感，發(fā)癢又發(fā)干。
而舌頭的健康與否對(duì)口腔的健康也有很大的影響，舌頭經(jīng)常不適，還容易引起一系列的口腔健康問(wèn)題，比如會(huì)反復(fù)長(zhǎng)出潰瘍、口瘡，很容易上火。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可能更容易貧血，維生素B12有造血的作用，一旦缺乏了，可能就會(huì)貧血。若是拖著不補(bǔ)，體內(nèi)的氣血越來(lái)越不足了，對(duì)五臟的健康都很不利，還會(huì)影響到日常生活和工作。
情緒會(huì)出現(xiàn)較大的波動(dòng)，可能會(huì)比以前更容易焦慮、壓抑，因?yàn)榫S生素B12 里面有兩種特殊的物質(zhì)，會(huì)參與大腦里一些物質(zhì)的合成，對(duì)神經(jīng)和人的情緒的調(diào)節(jié)有一定的作用，缺乏了，調(diào)節(jié)就容易失常，精神狀態(tài)會(huì)不好。
