人人都希望自己健康，但即便是健康的人，生活中身體也難免會(huì)出現(xiàn)一些小狀況，比如口腔內(nèi)長(zhǎng)潰瘍、手腳脫皮等。
身體出現(xiàn)小狀況后，很多人會(huì)不以為意，但其實(shí)這些小狀況多半都是身體在提醒你，你可能缺維生素了，若拖著不補(bǔ)充，小狀況可能會(huì)轉(zhuǎn)化成大麻煩。缺維生素abcde有什么癥狀？
維生素A、B、C、D、E，缺哪種，怎么補(bǔ)?對(duì)照下便知
維生素A，對(duì)眼、皮膚和頭發(fā)的影響比較大，一旦缺乏，身體常常會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、脫皮、皮膚掉白屑、皮膚總長(zhǎng)濕疹、長(zhǎng)痘痘、眼睛無(wú)光、夜間視力下降、眼淚變多、眼睛怕光、頭發(fā)干燥、頭發(fā)脫落等異常表現(xiàn)。
缺乏B族維生素，嘴巴的表現(xiàn)會(huì)比較明顯，會(huì)出現(xiàn)嘴角開(kāi)裂、口角發(fā)炎、嘴唇干裂、口干舌燥、舌頭紅腫、動(dòng)不動(dòng)咬舌頭、舌頭異常發(fā)紅、舌頭上有小紅斑、經(jīng)常長(zhǎng)口腔潰瘍等，另外還會(huì)常常出現(xiàn)肢體發(fā)麻、身體局部有刺痛感、鼻尖發(fā)紅、手指甲中間發(fā)黑、手腳冰涼、便秘、惡心、貧血、皮膚容易紅腫，長(zhǎng)疹子等。
維生素C是我們最常聽(tīng)到的一種維生素，維生素C廣泛存在于蔬菜和水果中，只要每天能夠吃夠500克蔬菜和200g水果，一般是不會(huì)缺乏維生素C的，若吃不夠，就有可能會(huì)缺乏。缺乏之后，會(huì)出現(xiàn)牙齦容易水腫出血、鼻子容易出血、容易感冒、皮膚容易有傷口，傷口很難愈合、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅、容易耳鳴等表現(xiàn)。
維生素D是較為特殊的一種維生素，它很難通過(guò)食物補(bǔ)充，主要靠陽(yáng)光來(lái)補(bǔ)充，經(jīng)常宅在家的人、上夜班的人等，由于長(zhǎng)期接觸不到陽(yáng)光，是比較容易缺乏維生素D的。缺乏維生素D和缺鈣的表現(xiàn)較為類似，缺乏維生素D后，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼、腿腳經(jīng)常抽筋、骨質(zhì)疏松、背痛、腰痛、肌肉痛、沒(méi)有力氣、額頭出汗多、短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)成塊脫落、抑郁等表現(xiàn)。
