熬夜，是如今很多人不得不面對(duì)的情況，上班族有些時(shí)候?yàn)榱粟s項(xiàng)目，熬夜加班已經(jīng)司空見(jiàn)慣了，年輕人為了玩樂(lè)，也會(huì)熬夜，十分常見(jiàn)。甚至一些人失眠了，徹夜睡不著，就開(kāi)始整夜玩手機(jī)，開(kāi)始漫長(zhǎng)的熬夜之旅。一直以來(lái)，都會(huì)聽(tīng)到熬夜傷身，不由納悶，到底晚上幾點(diǎn)睡算熬夜?
不少人會(huì)說(shuō)過(guò)了十二點(diǎn)睡覺(jué)，屬于熬夜，尤其是如今，很多人似乎一貫認(rèn)為，十二點(diǎn)后睡覺(jué)，屬于熬夜時(shí)間，容易傷身。事實(shí)上，關(guān)于熬夜，還需要結(jié)合其它幾個(gè)方面因素一起考慮。
例如睡得晚、睡的時(shí)間少、睡眠時(shí)的生物鐘被打亂，這些條件都符合，才能定義熬夜對(duì)身體造成損傷。
以睡得晚來(lái)說(shuō)，有些人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，每天睡眠很晚，例如有些護(hù)士，夜里十二點(diǎn)下班，然后回家休息，睡眠時(shí)間也達(dá)到了八個(gè)小時(shí)，也就是說(shuō)，從夜里十二點(diǎn)到早上八點(diǎn)處于睡眠時(shí)間中，并不能說(shuō)明就是熬夜。
反之，如果有些年輕人，喜歡夜里玩游戲，一直到凌晨三點(diǎn)才睡覺(jué)，早上七點(diǎn)就起床，這種作息方式持續(xù)一個(gè)月，影響還是很大的，就屬于熬夜了。
這樣的對(duì)比，可以把前一種的作息，判斷為睡眠時(shí)相延長(zhǎng)，這種作息，對(duì)身體并不會(huì)有太大的影響。至于后一種作息，往往屬于睡眠被剝奪，屬于一種強(qiáng)制剝奪睡眠，是傷身的睡眠方式。
