隨著生活水平的提高，人類的平均壽命變得越來越長，而長壽更是每個(gè)人都向往的事情。在生活中，想要長壽其實(shí)并非難事，只要在一些事情上多加注意，是可以實(shí)現(xiàn)延長壽命的作用的。壽命的長短和健康是分不開的，而身體健康又和習(xí)慣息息相關(guān)。那哪些習(xí)慣做反了，會導(dǎo)致壽命變短?注意哪些事情，或可長壽?有助于長壽的方法有哪些？
哪些習(xí)慣做反了，會導(dǎo)致壽命變短？
飲食習(xí)慣做反了會導(dǎo)致壽命變短，正常的飲食習(xí)慣是三餐要按時(shí)按量，但是有些人卻因?yàn)槊τ诠ぷ?，以至于?jīng)常三餐不繼，且在吃飯時(shí)應(yīng)付一下，這樣時(shí)間久了會影響胃的健康，會導(dǎo)致身體素質(zhì)變差，進(jìn)而會導(dǎo)致壽命變短。
睡眠時(shí)間弄反了也會導(dǎo)致壽命變短，有些人經(jīng)常熬夜，以至于睡眠不足，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引發(fā)健康危機(jī)，一旦生病也容易影響壽命長短。還有些人晝夜顛倒，白天睡覺，晚上活動，保持這樣的睡眠習(xí)慣，不僅會打亂生物鐘，也會影響到壽命。
有抽煙喝酒習(xí)慣的人也會影響壽命，吸煙會導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙的人患上心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人更高，而心肌梗死造成的死亡是非常高的。喝酒的人容易出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，這也會影響身體健康，進(jìn)而造成壽命變短。
運(yùn)動習(xí)慣做反了也會導(dǎo)致壽命變短，合理的運(yùn)動應(yīng)該是每天規(guī)律的進(jìn)行，但是有些人經(jīng)常不運(yùn)動，或者偶爾運(yùn)動，這對提高身體素質(zhì)是沒有用的，反而容易導(dǎo)致亞健康發(fā)生，因此也是影響壽命長短的一個(gè)錯誤的習(xí)慣。
