1、用正確的姿勢看手機
想要減輕看手機對身體的傷害，首先我們需要用正確的姿勢來看手機，盡量將手機與眼睛持平，避免對頸椎造成壓迫。如果坐在桌子旁看手機，可以將手機立起來，而不是將其平放在桌子上，也可以利用手機支架，抬高手機的位置，減輕對頸椎的危害。
2、定期休息
長時間看手機會減少眨眼的次數(shù)，還會導(dǎo)致眼睛疲勞，因此看手機40-50分鐘之后可適當(dāng)放松一下，看看遠(yuǎn)處的物品，或者閉上眼睛休息一會，這樣能緩解眼睛疲勞，減輕對眼睛的傷害。
3、調(diào)整屏幕的亮度
不少人喜歡將手機屏幕的亮度調(diào)得非常高，這樣看得更清楚。其實手機亮度越高，對眼睛的傷害就越大，而且會增加出現(xiàn)黃斑的幾率，因此將手機的亮度調(diào)到合適的程度即可，在夜間要注意不要在光線非常暗的地方看手機。
4、手機和眼睛之間的距離要保持好
和看書一樣，看手機時也要注意手機和眼睛之間的距離，手機距離眼睛太近容易導(dǎo)致視疲勞，因此看手機時建議將手機和眼睛之間的距離控制在40厘米左右。
結(jié)語：長期低頭看手機對健康的危害非常大，不僅影響頸椎的健康，對眼睛也有很大傷害，還會讓我們的體型變丑，因此大家在看手機時，盡量將手機與眼睛處于同一水平面，看手機一段時間之后要休息一下，減輕對身體的傷害。
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