當(dāng)我們拖著疲憊的身軀躺到床上后，本想閉上眼睛美美地睡一覺，可能是發(fā)現(xiàn)過了半小時，還是精神十足，沒有一點困意，這個時候有人會起身喝些酒來助眠，那么喝酒能助眠嗎?有醫(yī)生表示喝酒助眠對健康會產(chǎn)生一定影響，那么喝酒助眠的危害有哪些呢?有的人晚上能睡著，但是早上起得非常早，這種情況算失眠嗎?
很多人發(fā)現(xiàn)喝酒之后，身體會感覺暈暈乎乎、昏昏沉沉的，好像能立即入睡了，其實對酒精承受能力差的人，喝酒之后確實會在短時間內(nèi)入睡，但是通過這種方法來助眠是非常不正確的，雖然身體睡著了，但是很難進入深度睡眠，而且睡眠質(zhì)量也比較差，而且喝酒之后身體會感覺非常難受，因此不建議大家通過喝酒來助眠。
1、降低睡眠質(zhì)量
喝酒雖然會讓我們?nèi)胨谴藭r的睡眠是非常淺的，而且睡眠是斷斷續(xù)續(xù)的，因此睡醒之后并不會感覺身體舒適。因為酒精在體內(nèi)會被分解成為乙醛，在體內(nèi)循環(huán)時會導(dǎo)致脫水，因此會感覺到口渴難忍，一次一次醒過來。
如果喝了很多酒處于醉酒狀態(tài)，睡著后雖然不會頻繁醒過來，但是睡醒之后會感覺到頭痛欲裂，精神也不太好。
2、容易產(chǎn)生酒精依賴
如果經(jīng)常需要喝些酒才能入睡，很有可能導(dǎo)致酒精依賴，嚴(yán)重時甚至?xí)斐尚锞?，而且會?dǎo)致飲酒量越來越大，不僅危害身體健康，對心理健康也極其不利。
