春季溫度逐漸升高，萬物復(fù)蘇，但是天氣乍暖還寒，病毒和細(xì)菌此時也非?；钴S，我們的身體不能快速適應(yīng)季節(jié)的變換，因此在養(yǎng)生方式上也需要有所調(diào)整，今天我們就從生活起居、飲食調(diào)理等方面來說一說春季養(yǎng)生有哪些需要注意的事項呢?
一、生活起居
1、及時增減衣物
春季的天氣逐漸溫暖起來，但是冷暖空氣交錯非常頻繁、早晚溫差比較大，如果過早將冬衣脫去，遇到冷空氣后沒有做好保暖措施身體無法適應(yīng)，就很容易導(dǎo)致免疫能力下降，此時如果遇到病菌侵襲，則容易增加患病幾率。
中醫(yī)認(rèn)為，春天是陽氣升發(fā)的季節(jié)，皮膚因為溫度升高毛孔會打開，如果遇到冷空氣毛孔又會閉合，這樣體內(nèi)的陽氣無法得到宣發(fā)，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。
希望大家能根據(jù)氣溫及時增減衣物，尤其是老人小孩也不能一味保暖，如果因為穿過多衣服導(dǎo)致出汗，春季的風(fēng)又比較大，吹風(fēng)之后感冒的幾率會大大增加。
2、保證充足的睡眠
春季是養(yǎng)肝的好時機，中醫(yī)認(rèn)為“肝屬木，應(yīng)于春季”，因此春季一定要注重養(yǎng)肝，如何才能養(yǎng)肝呢?想要養(yǎng)肝首先要保證充足的睡眠，春季我們的身體很容易因為無法適應(yīng)溫度變化而感覺到困乏，保持充足的睡眠不僅有助于養(yǎng)肝，還能讓精力更加充沛。
3、經(jīng)常開窗通風(fēng)
春季的溫度逐漸升高，多種細(xì)菌和病毒也在繁殖生長，影響呼吸系統(tǒng)的健康。經(jīng)常開窗通風(fēng)能保證室內(nèi)的空氣清新，有助于降低細(xì)菌病毒的空氣載量，降低呼吸系統(tǒng)疾病的患病幾率。春季的溫度雖然有所升高，但是開窗睡覺還是比較冷，建議早晨起床之后將窗戶打開通風(fēng)，午睡后和晚上睡覺之前也建議開窗通風(fēng)一段時間。
