1、魚肉
魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)能幫助肝臟修復受損的細胞，還能提高身體的免疫能力。秋季養(yǎng)肝護肝可多吃魚肉。建議大家將魚肉煮熟后食用，以免魚肉的寄生蟲存活進入身體后危害健康。
2、山楂
山楂是秋季的水果，吃山楂對肝臟也有好處。山楂中含有類黃酮的化合物和多種維生素，這些物質(zhì)能夠減少自由基的生成，還能起到養(yǎng)肝明目的作用。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能幫助肝臟排毒，還有很強的保肝作用。喝酒之后可以適量食用一些獼猴桃，不僅能保護肝臟，還能緩解飲酒后的不適癥狀。
4、南瓜
適量食用南瓜對肝臟的健康也有好處，但是要注意不能過量食用。南瓜中富含膳食纖維、果膠，能起到較好的調(diào)理肝臟的作用。需要注意的是，肝功能不好的朋友不建議食用放置時間較久的老南瓜。
5、大蒜
大蒜中微量元素硒，能通過血液的代謝清除體內(nèi)的毒素，是肝臟排毒的好幫手。但是食用大蒜也要注意量，過量食用會影響身體健康。
結(jié)語：肝臟的健康是很多人都比較關(guān)注的事情，建議大家通過健康的生活習慣和合理的飲食來保護肝臟，如需要通過藥物來養(yǎng)肝，也建議大家去正規(guī)的醫(yī)院咨詢醫(yī)生，不建議擅自服用大量藥物來養(yǎng)肝護肝。
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