很多人都存在體內寒氣重的情況，導致這個情況的原因有很多，大家在平時要注意一下，基本都是長時間做某些事情累積起來的，沒有盡早的控制，會影響到正常的生活，體內寒氣重要怎么調理，一些食物能輔助緩解寒氣，吃什么食物好?
1、泡腳。多數(shù)體寒的人都有手腳冰冷的癥狀，生活中大家可以用生姜水或者艾草泡腳，這些東西很常見，對于驅除寒氣也有不錯的效果，在泡腳的時候，可以用稍微燙一點的水，每天睡前泡腳，能起到改善體寒的作用。
2、寒氣重的朋友要多吃溫補驅寒的食物，這類食物有很多，例如羊肉、生姜大蒜、狗肉等，它們都是溫性食材。如果大家能經常吃這類食物，對于去除體內寒氣有不錯的效果，生活中有胃寒的人，有應該要多吃這些食物。
3、汗蒸。汗蒸如果能控制得當，是可以幫助大家去除體內寒氣的。主要是在汗蒸的過程中，人體的毛孔處在打開的狀態(tài)，這樣寒氣就能通過汗液排出體外，不過汗蒸的時間不能太長，還有汗蒸后不能立刻吹風和洗澡。
4、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正規(guī)的醫(yī)院或者中醫(yī)美容院進行這類操作，會有專業(yè)的人士，對于某些穴位進行調理，逼出寒氣。
5、足貼?，F(xiàn)在市面上很多賣足貼的，里面有很多有助于驅寒的藥材，只要在足底貼上，慢慢就會通過腳底穴位排出寒氣和其它垃圾，特別方便實用。
6、運動。現(xiàn)在的人都特別缺乏鍛煉，所以身體才會堆積大量寒氣。周末可以抽出時間來運動，通過運動，身體會產生一些熱量和排出汗液，寒氣可以有效排出。
一、攝入生冷食物
看到美味的食物，很多人都很難控制，但在月經期間，我們不可以選擇生冷的食物，但有些女孩，還是不顧一切地，吃一些冷的食物，如冰棍和水果。
甚至有些人，直接吃一些冰的食物，要知道這些冰冷的食物，一旦攝入到體內，那么就可能會增加很多的寒氣出現(xiàn)，也會導致身體受到相應的影響。
二、經常性熬夜
熬夜對許多婦女來說，是很平常的事，很多人都會覺得一旦習慣之后，就不容易會出現(xiàn)異樣，其實如果長時間的熬夜，對于個人的健康，也會造成一定的影響，比如說在超過12:00之后，還沒有睡覺，這就會導致出現(xiàn)明顯的寒氣現(xiàn)象，也會伴有明顯的手腳發(fā)冷。
