二、疾病因素：當(dāng)患上一些反復(fù)發(fā)作的慢性疾病時(shí)，會(huì)影響到體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，從而導(dǎo)致身體變差。如肝炎、結(jié)核、寄生蟲、腸道疾病患者，一般體質(zhì)就比較差。
三、遺傳因素：有一些人體質(zhì)差和遺傳有關(guān)，如父母身體很弱的，孩子出生后一般體質(zhì)也會(huì)比較差，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常生病的現(xiàn)象。還有就是早產(chǎn)兒及低體重出生兒，一般體質(zhì)也比較差。
四、生活不規(guī)律：不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)越來越差，如經(jīng)常熬夜，喝酒，吸煙，暴飲暴食等，都會(huì)給身體造成一定的傷害，從而讓體質(zhì)變差。
五、缺乏鍛煉：運(yùn)動(dòng)鍛煉有益于身體健康，反之，則可導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題。像現(xiàn)在很多人發(fā)胖或是體質(zhì)變差，都和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，尤其對(duì)長(zhǎng)期不鍛煉的，體質(zhì)也會(huì)越來越差，更易患上各類疾病。
吃蔬菜
在平時(shí)多吃蔬菜，可以補(bǔ)充身體中的維生素，維生素c和維生素e都能夠提高身體的抵抗力，所以體質(zhì)差的女生應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充身體中缺失的營(yíng)養(yǎng)成分。
吃芝麻
芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
吃蜂蜜
女性體質(zhì)差應(yīng)該多吃蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，大家在喝茶的時(shí)候經(jīng)常服用蜂蜜還可以調(diào)整氣色，啟動(dòng)美容養(yǎng)顏的功效，所以女性吃蜂蜜對(duì)自己的身體是有很大幫助的。
吃中藥
一些女生之所以會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)差的情況，是因?yàn)樯眢w中的氣血不足導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候大家可以通過吃中藥來調(diào)整身體中的氣血，幾個(gè)療程的中藥可以有效的改善這種情況。好的辦法是去看老中醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)你的身體情況，開出合適的藥方來調(diào)理身體。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了體質(zhì)差怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能讓我們的體質(zhì)變強(qiáng)了，在平時(shí)大家應(yīng)該要注意體育運(yùn)動(dòng)，也要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，如果體質(zhì)非常差，可以去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理。
