落枕是現(xiàn)在非常普遍的一種癥狀，它會發(fā)生在任何年齡段的人群身上，一些人在睡覺的時候沒有問題，醒來的時候就落枕了，有落枕后要怎么調理呢?導致人們落枕的原因有很多，在生活中大家如何做能預防落枕呢?
1、按摩頸部
有落枕的朋友可以用雙手對著落枕位置按摩，多數(shù)人落枕的位置就是在脖子上，基本是一側出現(xiàn)落枕，患者會感覺非常酸痛，堅持按摩能起到活血化瘀的作用，這樣就能讓僵硬的脖子變得更加柔軟。
很多人在落枕后自己按摩頸部會感覺比較勞累，手部也會感覺非常酸痛，這個時候大家是可以找周圍的人幫助自己的，如果不好麻煩別人，大家也可以去專業(yè)的按摩店，找專業(yè)的人來給自己按摩。
2、使用藥物
落枕是分輕重的，落枕癥狀比較輕微，一般一到兩個小時就會自行恢復，或是簡單的按摩一些就能好轉。但是如果落枕癥狀比較嚴重，長時間都沒有好轉，此時可以通過藥物改善癥狀，可以服用消炎鎮(zhèn)痛和活血化瘀的藥物。
3、進行熱敷
對落枕的部位進行熱敷也是可以起到緩解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡熱水，擰干后敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能夠活血化瘀，從而緩解疼痛，改善脖子活動受限的癥狀。也可以使用儀器對局部進行烤電，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿
由于落枕主要與睡眠姿勢有關，因此，要對不良的睡姿進行調整。避免趴在桌子上睡覺，也不要經(jīng)常睡在過高或過低的枕頭上，應該選擇適合自己的枕頭。還需要注意的是，睡覺時一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因為，著涼也可能是導致落枕的一方面因素。
落枕的原因
一、受風寒侵襲：如果睡覺時不注意保暖，導致頸部受風寒刺激，就會影響到頸部和背部的氣血運行，從而讓其出現(xiàn)筋絡痹阻現(xiàn)象，導致頸部僵硬疼痛，引起落枕。
