再者，還有一點(diǎn)很重要，那就是盡量避免煙酒，因?yàn)闊熅拼蠹叶贾?，?duì)身體的傷害是非常大的，尤其是胃，很容易導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病。
后，就是服藥一定要慎重，因?yàn)楝F(xiàn)在有很多藥店，很多人在出現(xiàn)一些常見(jiàn)疾病的時(shí)候，比如發(fā)燒、感冒頭痛等情況的時(shí)候，都是會(huì)去藥店自行購(gòu)一些相關(guān)的藥物服用，其實(shí)這樣是很不安全的，因?yàn)楝F(xiàn)在很多藥物對(duì)胃粘膜是有刺激性的，很容易損傷胃粘膜，引起腸胃疾病，比如消炎痛、阿斯匹林等藥物，所以要使用藥物，好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
1、控制情緒
很多人以為養(yǎng)胃就是吃得好，其實(shí)，想要有健康的身體，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱纳眢w也是很有必要的。現(xiàn)代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對(duì)胃的影響也是較大的。中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)“思慮過(guò)度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失?！?，說(shuō)明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。
2、多做健胃運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些養(yǎng)胃的運(yùn)動(dòng)也是有健康的希望的，畢竟適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體的運(yùn)動(dòng)，會(huì)幫助我們的身體更好的發(fā)展。養(yǎng)生的方法有很多，其中的飲食及運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵的兩點(diǎn)，其中的運(yùn)動(dòng)對(duì)胃的保健也是相當(dāng)不錯(cuò)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功效，簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里，也就是每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。腳被稱為“人體第二個(gè)心臟”，因?yàn)槟_上遍布各個(gè)穴位，影響身體各器官，其中的一個(gè)器官就是胃。所以，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。
3、經(jīng)常喝粥
生活中就要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，尤其是要注意一些養(yǎng)胃的飲食，喝粥就是一種不錯(cuò)的選擇。人們生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒(méi)有較大的改善，每天依然處于暴飲暴食的狀態(tài)之中，如果長(zhǎng)期下去，對(duì)胃的健康是不利的。所以，想要達(dá)到養(yǎng)胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因?yàn)橄≤洔責(zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是實(shí)惠簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃妙招。針對(duì)不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。
4、準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)
良好的生活習(xí)慣也是我們健康的關(guān)鍵，尤其是老年人更要注意自己的合理休息。隨著工作量的增多，人們會(huì)將自身的工作帶回家做，這易出現(xiàn)晚睡或者失眠的現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象對(duì)胃的影響較大。所以，對(duì)于睡眠，一定要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，只要擁有好的睡眠，對(duì)胃就會(huì)有一定的保健作用。
5、飲食規(guī)律
飲食也是需要規(guī)律的，這樣才能讓自己的胃部正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。想要自身的這個(gè)部位健康，飲食的合理性是至關(guān)重要的。所以，小編建議大家不要總是處于暴飲暴食之中，日常飲食應(yīng)該以清淡為主。每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟的、易消化的食物，所以，多吃營(yíng)養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時(shí)候，不建議吃冷飯，好是熱食。
結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)胃對(duì)身體的健康是很重要的，一個(gè)好的胃才能讓我們的身體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)可以多吃一些山藥、紅薯、牛奶等養(yǎng)胃食物，其次，要注意控制好情緒、多做健胃運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常喝粥、飲食規(guī)律，這樣才能讓養(yǎng)胃的效果更好。
